导致宝宝失眠的因素有哪些

　　年纪越小的孩子，所需要的睡眠时间越长。所以说只有保证孩子的睡眠质量，才能让孩子更快的成长。如果家长在一段时间内发现孩子出现失眠的情况一定要及时调整，否则不仅仅会影响到宝宝的睡眠，还会影响到未来的成长。?

导致宝宝失眠的因素有哪些

　　人格特质和认知模式的影响许多研究证实,人格和失眠之间有着复杂的相关性。神经质在一定程度上是可以遗传的。高神经质的人倾向于体验更多的负性的情感体验。所以神经质是儿童和青少年罹患失眠和体验更多应激的易感因素。

　　1、入睡方式不良

　　小孩失眠可能是因入睡方式不良而引起的。很多家长在生活中经常会抱着孩子哄其入睡，待孩子睡着之后再放到床上，或是直接与孩子一同睡觉，这些做法均会使孩子出现入睡困难以及过分依赖的情况，一旦父母离开身边，孩子就会突然惊醒或难以入睡，最终便会使孩子出现失眠的情况。

　　2、睡眠环境不良

　　儿童失眠和睡眠环境不良有关，比如房间的光线比较亮、室内温度不适宜、房间空气混浊、周围噪音大以及被褥过冷或者过热等，这些因素的存在，都会导致儿童睡不好的，所以，需要解决儿童失眠问题，创造良好的睡眠环境很重要。

　　3、兴奋

　　儿童失眠还和过度兴奋有关。比如儿童在白天的时候或者睡前的时候玩的比较嗨，或者在晚上的时候，看一些恐怖片，导致情绪过度紧张，就会导致晚上睡不着觉的，甚至容易在晚上做噩梦，长此以往会降低儿童的睡眠质量，不利于儿童的健康。

失眠的原因

　　环境因素：是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

　　行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

　　其实，睡眠不好、失眠的情况又叫“睡眠障碍”，长期受睡眠障碍困扰的人，往往会出现注意力不集中、记忆力下降等等表现，人也更容易焦虑和抑郁;严重的睡眠障碍，还有可能会引起人体内分泌失调、诱发心脑血管疾病，给健康带来巨大的危害。