蛋白粉和鸡蛋能一起吃吗

　　现在很多健身达人特别喜欢蛋白粉，觉得这种提纯出来的大豆蛋白，不仅可以补充营养，还能够增肌。不过对于普通人来说，不需要过多摄入蛋白质，不然就会给身体加重负担，因此服用蛋白粉时需要调整饮食结构。那么，蛋白粉和鸡蛋能一起吃吗?

蛋白粉和鸡蛋能一起吃吗

　　蛋白粉和鸡蛋都含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，蛋白粉是人工制造的，如安素，主要是根据人体需要，由植物蛋白，维生素，矿物质组成，有丰富的营养成分。鸡蛋是人体最好的蛋白质提供的食物，与蛋白粉一起吃相互的成分是不受影响的，有叠加作用，因此可以一起吃，对身体的蛋白质，维生素、矿物质的补充有好处，可以促进身体恢复。

　　维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等,后者有b族维生素和维生素c。人和动物缺乏维生素时不能正常生长,并发生特异性病变,即所谓维生素缺乏症。两者配合,可以达到双倍的效果,由于维生素b帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配维生素b可以提高蛋白质的吸收率。

　　人体体重超过理想体重的20%为肥胖,除遗传因素外,大多数人为食饵性肥胖。由于摄入的营养不均衡,进食所含热能长期超过肌体需要,发生热能过剩,以致过多脂肪堆积在体内,使体重增加,但肌肉含量下降,形成肥胖。

孕妇能不能吃米酒煮鸡蛋

　　孕妇不能吃米酒煮鸡蛋，这是因为孕期不可以接触酒精。虽然米酒煮鸡蛋属于非常有营养的食物，但它并不适合孕期食用。要是孕妇接触酒精的话，就很容易影响胎儿发育，会给胎儿大脑、神经系统带来巨大的危害，还会增加畸形的几率。

　　鸡蛋是营养丰富的食物，在女性孕期、产后，都应该适量的吃些鸡蛋。但是孕妇也不要大量的吃鸡蛋。因为孕期女性的子宫会增大，这会压迫肠道，使胃肠蠕动减弱，所以很容易便秘。要是鸡蛋吃多了，就会影响消化，使便秘的情况更加严重。

　　孕期女性很喜欢吃小零食，但是不要大量吃鸡蛋干。除此之外，还有不少零食也不适合孕期食用，像是辣条、干脆面以及威化巧克力等，因为这些食物里面都有添加剂，这对胎宝宝的健康是有危害的。