冬季女人全面滋补

　　在冬季的时候天气比较寒冷，而女人的身体又属于是比较阴的，所以对于寒冷天气的抵抗力会比较差。所以在冬季，女性一定要做好滋补工作来增强自己的免疫力。这样才有可能避免冬季着凉生病。那么，冬季女人怎么样全面滋补呢?

冬季女人全面滋补

　　冬季女人全面滋补可以吃食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3-4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。女性朋友在冬季要注意适当的多吃韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、大虾、鸡蛋等富含维生素A的食品;多吃动物的肝肾、花生、豆类等富含b族维生素的食品;多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、花生、小白菜、油菜、苋菜等富含尼克酸的食物，这些食物能有效的防止女性的皮肤干涩、粗糙和出现皱纹，具有润泽皮肤的功效，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮肤病的发生。

冬季容易患什么病

　　冬季天气寒冷，人的血液循环也变慢，所以冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。建议要年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人可以接种流感疫苗来预防流感。及时掌握天气变化，根据天气增添衣服，注意保暖;增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。老年人保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意定期体检，检查血压、血糖和血脂。冬季降温的同时，空气里的湿度也会降低许多，人们会感到肌肤表面十分干燥，此时若是没有及时为皮肤涂抹保湿霜，锁住肌肤水分，那么就会引起皮肤干燥，破裂，甚至会导致湿疹出现。