防止脱发食疗

　　脱发是如今很多的人都会出现的一个问题，特别上班族，需要每天坐在办公室面对着电子产品，而且工作的压力也很大，有可能还需要加班熬夜，因此就会出现脱发的情况。如果我们出现脱发了不要着急，可以吃一些食物进行食疗预防脱发，并控制脱发的情况。那么，防止脱发食疗有什么呢?

防止脱发食疗

　　防止脱发食疗方法的食物种类较多，主要有大豆、蛋类、蔬菜、肉类等，具体如下：1、大豆、黑芝麻、玉米，主要能补充皮肤毛囊所需要的植物蛋白;2、黄豆、黑豆、蛋类、禽类、鱼、虾、花生、菠菜、马铃薯，主要补充皮肤血液循生成的铁剂;3、海带、紫菜等含碘类的食物，能促进毛发柔润、有光泽、防止干燥;4、菠菜、枸杞、芥菜、芹菜，含有丰富的维生素E，可促进皮肤新陈代谢;5、排骨、牛肉等食物可提供增强皮肤合成过程中所需要的黏蛋白、骨胶原等物质。易脱发，平时可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海带、桑葚、核桃等。枸杞黑芝麻粥，黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。黑豆核桃桑椹粥，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，红枣5枚，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，有雄激素性脱发、营养性脱发还有斑秃。

导致脱发的原因

　　一般人所说的脱发就是脱发,掉头发有的是在梳头的时候掉了,如果每天早上梳头掉一百根以内,是人体正常的生理代谢过程,如果掉一百根左右,就说明你有脱发现象,积极寻找原因,生活压力大、工作节奏快、生活不规律、饮食习惯不好等。我国中医认为,脱发的病因主要是肾虚,如果肝肾两虚气血不足,全身血液循环就变弱,无力把营养物质送到人体最高的地方,“头顶”把头上的毛囊不能得到滋养,就会引起脱发。脱发是指人体头发不自主的脱落现象，其发病原因是非常多的，比如先天性的因素，常见的是先天性脱发、发育不良、毛干结构异常等;还有感染因素，比如各种真菌及细菌感染等;还有全身性疾病也可诱发，比如贫血、营养不良、结核、肝硬化、脑膜炎等疾病。