吃瓜子会胖吗

　　瓜子可以说是一种人人都喜欢的国民小吃了，在看电影或者电视剧的时候嗑上小瓜子，那感觉简直不要太舒服，往往不知不觉间一包瓜子就见底了，有些朋友就会害怕吃多了变胖，毕竟瓜子也是一种坚果，虽然小小一颗，但是热量可不少。那么，我们一起来看看，吃瓜子会不会胖呢?

吃瓜子会胖吗

　　瓜子是我们日常非常常见的一个休闲食品，并且它的营养非常的丰富，如果不经常吃是不会长胖的。但是如果经常吃瓜子，由于瓜子当中含有丰富的瓜子油，他到体内之后可以转换成脂肪而堆积在我们人体内，所以我们经常吃瓜子是会长胖的。

　　饭后吃瓜子是一种比较好的事情，这是由于葵花子与西瓜子里面有大量的脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，能够增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

　　大家在吃瓜子的时候尽可能的要控制住摄入量，如果大家总是会下意识的吃很多瓜子的话，建议大家在购买瓜子的时候少买一些，买小包的瓜子或者是严格规定自己每天只能吃多少瓜子，这样的控制可以避免一次性摄入较多的热量，可以减少瓜子让人长胖的风险。

　　在吃瓜子的时候，大家一定要养成多喝水的习惯，因为瓜子本身比较干，所以吃太多的瓜子会让人们感觉到口干舌燥容易上火，并且在吃瓜子的时候多喝水可以增加饱腹感，这样可以让大家尽量少吃一些瓜子。

孕妇能不能吃生南瓜子

　　南瓜子中含有大量的叶酸，叶酸对宝宝的发育很好，在孕前期可以预防宝宝的畸形，还可以改善睡眠，对身体有很多好处，对宝宝的身体发育也有好处，所以孕妇能吃生南瓜子。白南瓜子含有很高的营养物质，孕妇可以多吃一些，但是最好用手剥不要用嘴，以免造成舌头疼。

　　在孕期免疫力会下降，身体会缺乏很多营养物质，宝宝成长所需要的营养物质也是来自孕妇，所以孕妇要多吃一些蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、芹菜等含维生素高的绿色食品，还可以吃一些苹果、香蕉、榴莲等水果。

　　坚果也是孕期不可或缺的营养物质，对宝宝的骨骼发育也是非常有益处的。平时孕妇还可以多吃一些含蛋白质高的食物，比如牛奶和鸡蛋。除了要注意饮食，还要注意多休息，不要太劳累了。