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肾是生成尿液排泄代谢的产物，还有维持体液平衡的作用。牙齿的作用主要就是咀嚼食物，如果没有一口坚固的牙齿，我们有很多食物将不能食用。所以我们一定要好好保护自己的肾和牙齿。下面我们来了解一下这个问题：吃什么补肾固齿呢? 吃什么补肾固齿1.中药材 黄芪药材来自豆科植物黄芪或黄芪的根，有强大的补肾作用。它含有60多种成分，包括多糖，皂甙(黄芪I-VII)，类黄酮，氨基酸和微量元素。药理研究表明，来自黄芪的几种化合物表现出多种效应，包括刺激免疫系统，利尿，抗氧化和抗炎等，对于补肾固齿非常好。可以用黄芪来熬骨头汤或者磨成粉泡水喝，也可以配合其他草中药材治疗，例如枸杞，人参，何首乌，地黄根和天麻根等。 2.蔬菜 想要滋阴，补肾，固齿，就要求我们拥有丰富的营养储备，现在推荐多样化的蔬菜饮食，以提供足够的维生素，类黄酮，胡萝卜素，微量元素，矿物质和氨基酸等营养物质。补肾固齿的食物包括大麦，小米，绿豆，甜菜根，芸豆，小麦胚芽，海藻，黑芝麻，西蓝花，菠菜，红薯和土豆等等。 3.补肾粥 粥是中国预防性健康和肾脏健康的一个重要方面，与许多其他文明产生共鸣。当你生病或不舒服时，粥很容易消化，它营养和完美搭配可以补肾固齿。可以添加一些成分来改变粥的作用，使其作为补肾固齿药物，以帮助治疗肾虚，口腔问题的症状。人参-增强肾脏血液循环，促进牙齿发育;芹菜-镇静肾脏，治疗高血压;栗子-加强肾脏，下背部和膝盖;茴香-能够缓解焦虑和失眠;动物肾脏-强化肾脏功能，帮助腰痛和性问题。 补肾固齿的食物有哪些1、韭菜含有挥发油、硫化物、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B和C、纤维素、钙、磷、铁等,在肠内有消毒、灭菌的功能。据分析,每500克韭菜中含蛋白质10克,脂肪3克,碳水化合物20克,钙280毫克,磷225毫克,铁6.5毫克,维生素C95毫克,胡萝卜素为17.5毫克。由于其含有较多的纤维素,能增进胃肠蠕动,对便秘患者有益处,对预防肠癌亦有重要作用。此外,它还含有挥发油和含硫化合物,具有促进食欲、杀菌和调节血脂作用。因此,对血脂异常症与冠状动脉硬化患者亦有好处。 2、滋肾固齿八宝鸭 材料:鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒。做法:将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中,随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中,加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分,蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。功效:鸭肉滋阴补虚,黑芝麻、核桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏苡仁、糯米均为平补脾肾之品,经常吃,能补肾健脾、固齿,对体质久虚、消瘦、牙龈萎缩者尤其适宜。 |