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大家会发现，一到冬天，不论南北两地，整个世界都变得灰蓝了起来，空气中总是少了那么几分水汽，最直观的就是冬季皮肤干燥越来越干燥，尤其是不爱喝水的人群，这是很多人都很头疼的问题，别说每天八杯水，这部分人群每天有两杯水就不错了，但代价就是皮肤干裂，头皮干燥，那要怎么样才能够挽救这部分人群呢？ 冬季皮肤干燥要怎么办 第一、注意洗澡频率 每天洗澡也需要控制好时间，不要认为洗澡时间越长越好，长时间洗澡会对肌肤产生负担，建议洗澡时间不宜超过30分钟。洗澡时候推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。另外，老人盆浴，水位不要超过心脏水平。 第二、增加饮水次数 冬天天气干燥，在空调房或是暖气房待久了，总觉得口干舌燥，要不停地补充水分才行。在这个季节，补水显得格外重要。但要注意一次性不要喝太多水，饮水过多会加速排尿，喝水太快还会引起气胀。所以，大家喝水最好是慢慢地小口喝。 第三、合理饮食 冬季皮肤干燥和饮食也是有关系的，如经常吃辛辣刺激性的食物，是容易导致上火，皮肤的水分会加速流失，所以会存在皮肤干燥的问题。想要改善这种问题，平时就要注意合理的饮食，可以多吃一些蔬菜水果类的食物，这些食物里面含有维生素可以滋阴润肺，也可以让皮肤保持水嫩。 第四、充足睡眠 皮肤缺少水分可能和睡眠不足有一定的关系，如果长时间睡眠不足会导致皮肤变得干燥，所以这个时候也要注意保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，这也是可以预防皮肤干燥。 第四、护肤用品 由于冬天这个季节和别的季节不一样，空气格外干燥，所以就算是男生也应该选用一两款保湿霜、润唇膏、补水面膜什么的。脸上要是缺水的话，就会引起一系列的症状，比如毛孔粗大，比如脸上油腻等等，所以冬天一定要补水。需要注意所挑选的润唇膏要有滋润保湿的效果，一天涂两三次就好了，不要涂太多次。 第五、多吃蔬菜 加强营养冬季皮肤调节性能差，应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。 综上所述，不要再问为什么人家过完冬天再见面的时候肌肤饱满有水分，你过完冬天像是逃荒后的难民皮肤干裂泛黄。总之大家只要认真注意以上几点冬天就不会害怕了。 |