宝宝吃什么可以增强抵抗力

　　孩子小的时候，免疫力往往是比较低下的，所以很容易就会感冒或者出现扁桃体肿大的现象，有的人还会容易感染其他类型的疾病，所以在这种情况下，医生一般都会建议多吃一些能增强抵抗力的食物，那么宝宝吃什么可以增强抵抗力呢?我们一起看看。

宝宝吃什么可以增强抵抗力

　　1、菌菇类食品，比如银耳、香菇、蘑菇等等。银耳含有大量的氨基酸以及微量元素，有生津养胃的功效。而香菇对于促进肠道益生菌的生长有很好的效果，可以预防肠道疾病。

　　2、黄绿色蔬菜和水果。黄绿色食物中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增强免疫系统发育。

　　3、薏米。薏米有健脾止泻、提高抵抗力的作用，还可以治疗宝宝舌苔腻、口臭以及感冒的功效。

　　4、山药，该类食物中含有很多的低聚糖以及微量元素，平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以多吃一些。

　　5、番茄。番茄可以生吃，也可以炒着吃，含有很多的抗氧化强效因子，可以提高宝宝抵抗力，降低生病的几率。

　　6、宝宝吃富含维生素的食物、富含微量元素的食物，能增加抵抗力，与此同时，还应该多吃高蛋白的食物，对增强抵抗力有一定的作用。营养不良是导致宝宝出现抵抗力低的常见原因，除此之外，宝宝的睡眠时间不充足也是会导致抵抗力降低的。宝宝抵抗力低主要是营养不良所致，所以需要加强宝宝的饮食营养，从而预防营养不良的情况产生。此外，宝宝的睡眠时间要足够，这样才能有效的增强抵抗力。

宝宝有必要吃乳铁蛋白吗

　　宝宝从出生之后，开始与外界的各种细菌进行接触。乳铁蛋白，在乳汁中含量比较高，可以抑制有害菌的生长，能够帮助宝宝提高免疫力。对宝宝肠道健康以及呼吸道健康都有帮助。

　　同时，在宝宝成长的过程中，乳铁蛋白对宝宝消化系统的功能正常运转也起到了很大的作用。乳铁蛋白能够降低蛋白在消化道分解。除此之外，乳铁蛋白衍生肽也是有很强的抗毒活性。

　　如果没有贫血，不需要吃的，你需要给宝宝添加多种有营养的食物，比如瘦肉鱼，虾蛋豆腐律师蔬菜一定要注意饮食均衡，同时补充上维生素AD和钙。 宝宝还小，胃肠功能发育还不是很完善，不建议额外补充，正常吃奶和辅食，再吃点蔬菜和水果，营养就能满足宝宝的生长发育的需要。多出去晒晒太阳，有利于钙的吸收。