吃什么可以除体内湿气

　　体内湿气在中医上指的是因为吃多了一些生冷和那些比较肥腻的食物，或者是以为长时间居住在潮湿的环境，再加上本身就脾胃虚弱、而且饮食也不规律，因此就导致了湿气的存在。那么吃什么可以除体内湿气?

吃什么可以除体内湿气

　　苹果枸杞红糖小米粥：准备好小米、枸杞、红糖、苹果;2.将小米用清水清洗干净;3.苹果去皮切成块;4.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟;5.加入枸杞和红糖;6.继续小火煮至10分钟即可。

　　去除湿气可以吃红豆薏米粥。将薏米取出适量加入红豆也可以加入枸杞，坚持服用可以排除体内湿气。也可以选择山药炖排骨，对于去除体内湿气也有很好的疗效。鲫鱼炖豆腐也具有排毒去湿的功效，还有丰富的蛋白质和钙，可以增强抵抗力。

　　鸭架冬瓜粉丝汤：1.把鸭架上面所有的鸭皮都去掉，特别是鸭屁股那里最好多切掉一点，然后把鸭子剁成块;2.紧接着把冬瓜切成片，在准备点姜片，准备两个大料;3.取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料;4.加适量料酒;5.再次烧开以后加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟;6.50分后加入冬瓜片;7.加入清洗过的粉丝煮2分钟;8.最后加入适 量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

　　体内湿气一般都是喜欢吃凉的食物贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。体内湿气可以吃一些食物去除，比如红豆，薏米，苦瓜，山药和绿豆芽等。建议体内有湿气也可以选择做拔罐，平时要增加锻炼。

怎么可以去除体内湿气

　　祛除湿气要经常进行体育锻炼，让身体出汗带走湿气。另外，要避免在湿邪之地长期居住。其次，还可以在相关穴位上做艾灸，艾灸可以温阳排湿。最后，还可以食用红豆薏米、山药、茯苓等健脾祛湿的食物，以及服用一些利水祛湿的中成药。具体治疗应在医生指导下进行。

　　临床上，有严重湿气重的患者可以通过两种方法治疗。首先，使用口服中药。茯苓、泽泻等有利于除水除湿的中药，可用于治疗重湿症。其次，艾灸也可以选择。艾灸具有温阳散寒、祛湿止泻的功效。这是临床上较好的祛湿方法。病人可以用艾灸治疗。