吃什么对肾脏好

　　肾脏具有生成尿液、排出毒素的作用。如果我们的肾脏出现了问题，很有可能使我们的内分泌系统出现问题，导致我们排泄尿液、排出毒素不正常。特别是对于男人来说，肾脏是非常重要的。所以我们一定要好好的保护我们的肾脏，可以多吃一些对肾脏好的食物。那么，吃什么对肾脏好呢？

吃什么对肾脏好

　　吃清淡、富含维生素c、富含有优质蛋白、低盐低脂类的食物对肾脏比较好，如纯牛奶、鸡蛋白、瘦肉、鱼肉、芹菜、橄榄、菠菜、油菜、白菜、苹果、草莓、樱桃等。一定要避免服用高盐、油炸及劣质蛋白类的食物，以防加重肾脏的排泄负担，容易引起慢性肾脏病。同时也要注意少量多次饮水、勤排尿、不要憋尿。生活当中可以服用一些干果类的食品或者坚果类的食物，这些食品莫不惊人，但是却是人类的精灵之谷，例如腰果，杏仁，松子，葵花子或者是核桃板栗，偶尔服用这些坚果类的食品对人体的肾脏是有好处的。另外要养成良好的习惯，还要补充足够的热量要多喝白开水，多喝水，勤排尿，能够预防以及治疗泌尿生殖系统疾病对肾脏也是有好处的。适当进食生蚝对肾脏健康有促进作用。生蚝中含有人体需要的蛋白质，还有多种矿物质，微量元素可以补充。枸杞作为常见的一味中药，适当用枸杞来泡水喝或者直接嚼食枸杞，均可以获取枸杞的营养成分，收获许多的好处。平时可以适当进食山药调节身体，提高肾脏功能。山药用来煮粥十分适宜，进食山药粥不仅对脾胃功能提高有利，还能够滋补人的肾脏。

吃什么对卵巢好

　　想要保养卵巢，可以多吃含有雌激素的黑豆，建议备孕女性长期食用。也可以吃梨子，它含有丰富的维生素和碘。此外，香蕉可以缓解不良情绪，所以平和的心态也对子宫有好处。最后，火龙果和草莓吃了对卵巢都好。作为雌激素的替代品，大豆含有异黄酮是非常接近人体的植物类雌激素，女性如果每天喝500毫升豆浆或者饮用一杯豆制品，对于改善激素的分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量的雌激素，可以恰到好处的弥补女性雌激素的不足。对于卵巢和卵泡都有比较好的一些食物，女性不妨放在平时进行饮食，像百合，茯苓，百合常食有润肺、清心、调中的功效，可以开胃、安神、宁心，有助于增强体质。茯苓性甘平，归心肺脾经，主要功效是利水渗湿，健脾和胃，宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效的推迟女性的衰老，可以双向的调节雌激素的水平。