吃什么能让头发变黑

　　作为一个新生儿的妈妈，肯定都在关心宝宝的健康成长问题，尤其是很多宝宝在出生的时候，头发会比较的稀疏或者是发黄，虽然这是一种正常的现象，但是也是不容小觑的，所以在日常生活中应该多让宝宝吃一些能够使头发变黑的事，那么吃什么能让头发变黑呢?

吃什么能让头发变黑

　　在平时饮食中多吃黑色的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻，有助于发质的改善，色泽变黑，同时还要保证良好的作息时间，不要熬夜，另外可以适当的运动，比如跑步、打球、骑单车、练瑜伽、游泳等，增强身体的抵抗力，对头发也有一定的好处。如果出现头发发黄，或者是头发掉落特别厉害，由于很多原因引起，就需要去正规的医院做详细的检查，明确引起的病因，对症进行治疗。平时还要加强头发的护理，避免长时间在太阳下暴晒，或者是烫染。

　　1、黑芝麻

　　很多人都不知道解决黑发最直接且容易的方式就是通过食物来缓解。而黑芝麻可以说是非常好的，黑芝麻含有丰富的蛋白质脂肪。它还富含钙，铁，卵磷脂，维生素E，维生素A，糖等营养成分。它不仅可以强化胃，促进红细胞的生长，保护肝脏，还可以让体内黑色素增加。对头发生长非常有益。

　　2、红枣

　　红枣在许多人的眼中只有滋补血液和气的功效。其实情况并非如此，红枣对身体是有很多益处的。因为大枣的维生素含量高，它具有滋补阴阳的作用以及补血的功效，长期吃的话，会让头发逐渐由白变黑。

　　3、黑大米

　　每个人都知道，假如想让自己头发变得黑亮，一定要吃黑米，黑米是一种黑色食物。种植历史也是很久远的，是从古代到现在都很珍贵的水稻品种。用黑米糠制成的米粥味道很好，具有良好的滋补作用和药用价值。作为补肾食品是天然的优选食物，能有效治疗肾虚引起的白发和脱发，对头发的健康生长非常有益。

　　4、原味核桃

　　连续吃核桃几个月，可以让白发有效的变黑，每天吃4-5个是最适当的，不能吃的太多，但必须保证每天吃，时间久了可以有效地改善粗糙皮肤，使皮肤柔软有弹性，并美白肌肤和滋润头发。

　　5、有机糙米

　　糙米营养丰富，具有一定的血液循环和造血功能。适当的饮食可以治疗贫血。此外，富含糙米胚芽的维生素E可以保持身体机能，促进血液循环，增强体质。不但可以让细胞功能恢复正常，而且还能防止心血管病，防止白细胞生长。

产后脱发有哪些护理方法

　　分娩之后，产妇一定要注意多吃健发的食物，对防止产后脱发大有效果。因此，应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质。发现产妇如果心情低落、紧张等不良情绪状态，很容易加快头发脱落速度。因此，一定要保证良好的心情状态，避免大量掉发。

　　1、控制洗发频率

　　爱美爱干净是每一个女性的共同特点，所以养成了天天洗头的习惯，其实，洗发频率最好控制在三天左右洗一次。这是由于头发容易因干燥而脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。

　　2、补充营养

　　产后一定要保证身体内所需的营养均衡，在饮食方面一定要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，因此，可以多吃一些高蛋白质的食物。

　　3、勿用强碱洗发水

　　一般情况下，洗发水的使用也是非常有讲究的。强碱洗发水、祛油洗发水的脱脂性和脱水都过强，不适合干燥的秋季使用;夏天应选用对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，一定要根据头发状况选择适合自己发质的产品。

　　4、拒绝塑料梳子

　　我们都知道，塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，对头皮有害。而最理想的梳子是木制的，它既能按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头屑。