肠胃吸收不好吃什么食物好

　　胃是我们身体非常重要的器官之一，但是胃部也会出现各种各样的疾病问题，有很多人的身材偏瘦这有可能就是肠胃吸收不好的原因，这种情况也需要及时的进行治疗，那么肠胃吸收不好吃什么食物好呢?

肠胃吸收不好吃什么食物好

　　肠胃不好一般有多种原因引起，最常见的是胃肠炎、胃溃疡或者是十二指肠溃疡等，胃肠胃肠炎是由微生物引起的肠道粘膜的慢性炎症，通常患者可表现为腹泻恶心，呕吐及腹痛，可服用胃粘膜保护剂，如丽珠得乐等。胃溃疡或者十二指肠溃疡是由。胃酸分泌过多，胃蛋白酶对胃粘膜的自身破坏所导致的，可服用抑制胃酸分泌的药物比如奥美拉唑等。饮食一要注意避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜、柔软、易消化的食物。

　　1、莲藕

　　中医学说认为莲藕生性含量,而熟的莲藕则成为温性食物,具有清热散瘀、解渴除烦、止血等作用,最重要的是莲藕对治疗肠炎、脾虚腹泻等症状有良好效果。另外,莲藕经过煮熟之后,对脾胃有益,可以养胃滋阴。

　　2、百合

　　百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分,不仅对人体有营养滋补的功效,另外还可以对抗冬日干燥。中医上讲在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳,养心安神,起到温和肠胃的作用。

　　3、猪皮

　　猪皮是一种含有丰富蛋白质的食物,而且猪皮的胶原蛋白还十分丰富,对于滋阴补虚、清热利咽有特殊的疗效。肠胃不好的人不妨尝试一下吃猪皮,既好吃,又具有促进消化系统消化食物的作用,避免了消化不良引起的肠胃不适。

　　4、山药

　　山药是一种功效强大的食物,对人体有极大的好处。无论是咳嗽脾虚、肾虚、小便频繁都有一定的疗效。山药里面的纤维有助于提高胃肠动力,促进肠胃蠕动,有利于食物的消化,很多人肠胃不好都会用山药煲汤,喝汤吃山药。

　　5、燕麦

　　燕麦具有抗氧化,延缓肌肤衰老,抗过敏等多种功效。而且多吃燕麦有助于促进胃肠蠕动,快速消化食物,帮助排便通肠。是不少想要减肥MM的最佳食品。另外,燕麦中含有很多的矿物质,如钙、磷、铁、锌等等,帮助预防骨质疏松和贫血有良好效果。

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,维生素B丰富,可以有效补充能量和延缓衰老,可降低体内胆固醇。蛋黄蛋白质含量略高于蛋白,而蛋白的胆固醇含量是0,蛋黄含大量油脂,平时的蛋黄我们看不出有油脂,但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油,在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油脂,蛋黄的热量是蛋白的6倍,所以蛋黄也是高热量食物。

如何改善胃肠道吸收功能

　　患者应脾胃虚弱，这是由于饮食不规律、长期患病或先天不足造成的。脾胃虚弱导致水谷交通运输和转化功能障碍。因此，建议用健脾益胃、利水止泻的方法治疗厌食、消化不良、胃胀胃痛，如沈凌白术散、归脾丸、香砂养胃片、平时低盐低脂饮食预防感冒。

　　很多人在吃饭的时候经常会因为时间关系或者是习惯关系而狼吞虎咽，专家指出这是非常不健康进食方式，不仅会导致肠胃吸收不好同时还会给肠胃造成负担。吃饭的时候最好的方式 是细嚼慢咽，这样才能让食物在口腔内得到充分的磨切，同时与唾液混合，以此来有效的减轻肠胃的负担，让食物中的营养更容易被人体所吸收。

　　同时在日常生活中还要注意，那就是千万不要有抽烟或者是喝酒等不良的饮食习惯，因为烟酒中所含有的物质对肠胃黏膜的伤害非常大。除此之外还要注意，日常的饮食中不要过量的 食用一些刺激性食物，这类食物同样对胃黏膜具有一定的刺激以及损害作用。

　　经过研究发现，我们的肠胃是否健康与我们的精神因素方面有着非常密切的关系，如果在用餐时或者是在日常生活中精神过分紧张以及恐惧的话，这些不良的情绪都会引起大脑皮层的 功能失调,从而导致迷走神经功能紊乱。这些情绪如果不能得到有效调理的话，就会因此而导致胃壁血管痉挛性收缩，绅士还会诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

　　肠胃吸收不好，就无法将好的食物营养物质吸收，无法被我们人体所利用。肠胃不好，一般的表现症状会有拉稀，腹泻等。一个人的身体不好，也会影响到整个人的情绪状态。肠胃吸收不好是我们比较常见的疾病，但是也不能忽视。