吃什么可以增加抵抗力

　　每个人的身体都有抵抗力，抵抗力是保证我们身体健康的一种屏障，如果我们身体内的抵抗力低，就有可能出现疾病问题，所以在日常生活中应该多吃一些增加抵抗力的蔬菜和水果，那么吃什么可以增加抵抗力呢?

吃什么可以增加抵抗力

　　抵抗力的话，我觉得主要是含锌含铁多的食物，还有一个含VC这样的东西都可以增加抵抗力。含VC比较多的就是新鲜的蔬菜水果，含维生素A比较多的就是一些动物性的食品，比如说蛋黄，还有一些含贝塔胡萝卜素，深色蔬菜能转化成维生素A，含维生素D比较多的是咱们的配方奶粉，这些食物多吃能增加我们的抵抗力。

　　1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

　　2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。

　　3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。

　　4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。

　　5、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。

　　6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。

　　7、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。

　　8、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。

孩子发烧是增加抵抗力吗

　　孩子发烧不是提高免疫力，主要是免疫力低下，造成细菌和病毒入侵引起的上呼吸道感染症状。可以多喝水，注意休息，补充维生素C，防止交叉感染。可以口服小儿氨酚黄那敏颗粒，能够治疗和缓解普通感冒及流行性感冒引起的各种症状。如果是流行性病毒引起的发烧，可以口服磷酸奥司他韦颗粒，能够预防和控制流感病毒的发作。孩子发烧时可以检查血常规，通过血象分析，如果是病毒性引起的发烧，可以使用抗病毒药物对症治疗。如果是细菌感染引起的发烧，可以使用抗生素药物对症治疗，亦可以口服中成药，如蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液、连花清瘟颗粒、复方大青叶合剂等清热抗病毒药物。

　　孩子发烧是身体在抵抗疾病的表现。发烧是人体出现炎症或是受到外物侵袭时，自身的免疫系统与细菌病毒或炎症细胞等抗争而出现的生理反应，是人体免疫的一种表现，但发烧并不一定能增强人的抵抗力。人体的抵抗力主要是通过饮食营养和运动锻炼等方法增强的。

　　发烧表明的是人体的免疫细胞正在吞噬或消灭病菌和炎症细胞，只要温度不是特别高，对人体不会有很大的伤害。对小孩来说，发烧首先应选择物理降温，比如温水擦拭身体或使用退烧贴等，尽量依靠自身的免疫力来战胜病菌，这样可以锻炼免疫系统，等孩子病好免疫力可获得一定增强。

　　此外，要想增强小孩的免疫力，应注意让其养成良好的生活习惯，每天保证睡眠足够八个小时，早睡早起，经常锻炼，饮食上注意营养丰富而均衡，多吃蔬果。