吃大枣养生

　　中医非常讲究养生，认为可以通过一些方式益气补血、增强体质、预防疾病，进而达到延年益寿的功效。其中很多人会通过食疗来进行养生，会调整自己的饮食结构，在日常饮食中吃一些药膳，或者是多吃一些营养价值高的蔬菜水果。那么，吃大枣可以养生吗?

吃大枣养生

　　红枣是比较常见的一种营养物质，很多人都知道红枣有补血的效果，对于贫血的人来说，经常吃红枣有很好的治疗作用。而红枣除了补血，还有很多其他的药用价值，生活中有很多人在平时都会食用红枣来帮助自己补充营养，却不知道红枣养生价值虽然高，但是不能够盲目食用红枣来进补。

　　1、枣子蒸熟，预防哮喘

　　春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

　　2、红枣泡茶，补气护嗓

　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气茶。

　　3、红枣熬汤，止咳润肺

　　唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

　　材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

　　做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

　　4、红枣煮蛋，补血养颜

　　红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

孕前期能不能吃红枣

　　在孕前期是可以吃红枣的，因为好红枣是很好的营养补品。对贫血的孕妇是非常有帮助的。但是红枣也不能多吃，因为它属于热性的食物，并且还有活血的功效，如果在孕前期吃红枣过多，有可能会见红，甚至会造成流产。

　　在怀孕的初期，由于身体上会有很多的早孕反应，这时候的孕妇可能会在口味上有些变化。可以选择新鲜的水果、绿色的蔬菜、或者是一些干果，全麦食品等等。补充营养要注意多样化，合理化，更好的促进宝宝的成长。

　　孕期一定要注意自身的饮食，要注意补血，但是孕早期并不适合吃太多活血的食物，要不然会影响到胎儿，孕早期食用的食物需要多注意，尽量以清淡营养为主，可以喝一些粥类，新鲜的蔬菜和水果特别舒适孕期食用，对身体都有很多的好处。