补头发吃什么

　　人成年后头发会突然变少，这与先天遗传有关，还有可能与内分泌、精神、以及免疫力等因素有关。因此后天调整饮食结构，是可以帮助生发和防止脱发的。不过食补要讲究方式和方法，不能盲目乱吃一通，那样便不会起到效果。那么，补头发吃什么呢?

补头发吃什么

　　头发的生长是由毛囊根部的毛母质细胞功能所决定的。毛母质细胞的功能受遗传、内分泌、免疫、精神以及营养因素的影响。其中，饮食和营养因素是很重要的一条。

　　1.黑芝麻糊。将黑芝麻使用榨汁机制作成为黑芝麻糊，每天吃一次，拦蓄服用一周以上，就可以见到效果，会让你的头发变得乌黑油亮，充满健康的光泽。黑芝麻能润泽毛发和肌肤，可以使得头发柔顺自然，而且还可以让人的肌肤充满光泽和弹性。

　　2.黑豆，黑豆既是一种很不错的食物，也是一种中药材，黑豆中蛋白质、维生素很多，补肾效果很棒，经常多吃一些黑豆，可以让头发的脱发和干枯的状况得到很好的改善，建议头发不好的人，多多喝一些黑豆制作而成的豆浆，每天保持一两杯，可以让头发变得更加柔顺和乌黑亮泽。

　　3. 马齿苋，马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨霉重要的组成成分，缺铜会导致黑色素减少。

　　4、荠菜，味甘、性平、能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分的丰富，含有着多种维生素。尤其是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有着清热解毒、凉血止血的作用，对于防止头发早白十分有益。

宝宝三个月头发掉很多什么原因

　　其实宝宝掉头发都是正常的生理现象。每个人的头发都是有生长周期的，三个月的宝宝掉头发之后就会慢慢的长出新头发来了。这是因为三个月的宝宝头部动作开始变多，会加重头发的掉落。除了正常的生理现象之外，宝宝掉头发还有可能是缺少营养导致的。如果宝宝营养不良，就会出现头发黄、掉发等。父母们应当注意及时给宝宝补充营养。

　　宝宝差不多三个月的时候也要剪头发了，但是宝宝的头皮是非常嫩的，如果剪头发的时候不注意就很容易弄破。因此父母们在给宝宝剪头发的时候要注意动作轻。最好在宝宝情绪比较稳定的情况下剪发，如果宝宝出现了哭闹的情况，应当及时哄好。

　　宝妈还应该注意婴儿头部的卫生情况，有时间的话还可以给婴儿做一些头部按摩，来促进头部的血液循环，到了六个月大的时候，建议逐步的给婴儿添加一些辅食。