吃什么食物清热解毒

　　现代人的压力非常大，如果饮食结构不合理，或者是摄入脂肪、糖类过多，脾胃的功能很容易就会受到影响，导致体内内毒多，这时候可以通过吃一些有清热解毒的食物，帮助体内排毒。那么，吃什么食物清热解毒呢?下面一起来看看吧。　　

吃什么食物清热解毒

　　第一、绿豆，绿豆是一款非常不错的清热解毒的食物，同时还能达到降脂、保肝的作用，在天气干燥炎热的夏季，人体出汗多，水分损失大，加的流失多，体内的电解质容易出现失衡，而及时的吃一些绿豆，喝一些绿豆汤，能够达到清热解暑、止渴利尿、补充水分等方面的作用。不过绿豆性寒，脾胃功能并不是很好的，人也应该限制摄入量。

　　第二、薏仁，薏仁是能够清热祛湿的食物，对于脾胃虚弱所导致的腹泻、关节疼痛、肿胀、脚气病等多种病症都有改善的效果，经常食用一些薏仁，能够加快体内湿气毒素的排放。

　　第三、黄瓜，黄瓜可以达到清热解毒、生津止渴的作用，同时其中含有的多种维生素、纤维素是非常不错的，黄瓜还具有美容养颜抑制脂肪形成的效果，体内毒素过多的人，平时适当的吃一些黄瓜，可加快毒素的排放，保持身心健康。

　　第四、芥兰，芥兰能解毒、祛风、消暑解热，还具有清肝、明目等方面的效果，特别是对于肠胃过热经常出现的熬夜，失眠，牙龈肿胀等病症，具有改善的效果。　　

清热利湿吃什么水果

　　1、甜瓜，又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　2、枇杷，其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

　　3、甘蔗，性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　　4、西瓜，夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。