吃西瓜会胖吗

　　在炎热的夏天，西瓜是很多人最喜欢吃的一种消暑水果了，西瓜那种清甜凉爽的感觉，让吃的人感觉到非常舒服。不过有人听说吃西瓜会导致变得肥胖，甚至有的人还说，吃一个西瓜就等于吃了六碗的米饭，那么吃西瓜会胖吗?

吃西瓜会胖吗

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭，晚上吃西瓜是会发胖的哦。 水分含量高的西瓜是夏季首选水果，但西瓜吃太多、吃的方式不对，都有可能损害健康，不宜在饭前及饭后立即食用。

　　会不会胖主要是看吃进去的食物提供的热量是否能消耗掉，如果消耗不掉，那什么时候吃西瓜或者其他的食物都会变胖。西瓜的热量不算高，但是指的是平均重量的前提下。你不能拿吃十斤西瓜和吃一克馒头去比。变胖应该不只是这个原因。不过晚上吃西瓜还有其他的不好的地方，就是吃西瓜后尿量会增多，有可能造成晚上睡不好。

　　吃西瓜不容易发胖，因为西瓜不含脂肪，而且营养丰富，还有丰富的维生素、多种糖类及矿物质，补充人体必须的营养，而且具有美容作用。西瓜有清热消烦、止渴解暑、利小便、止血痢、解酒毒的功效，适用于中暑、发热、烦闷口渴。

吃什么水果减肥最快减肚子

　　菠萝含有蛋白分解酵素，能强有力的分解肉类的蛋白质，饭后食用菠萝能帮助人体减掉肚子上的赘肉。香蕉含有丰富的膳食纤维素、钾、维生素A成分，具有很好的调整胃肠道功能，强化肌肉，利尿排便，有助于人体整体调整身体，减肥，促进肚子上的赘肉减掉。奇异果富含膳食纤维素和蛋白分解酵素，能促进肠蠕动和分解蛋白质，具有较好的减肥功效。

　　蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果。不仅口感好，还有减肥美容的功效哦，是爱美女性的最爱。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。不论是减肥还是美容，都要选蓝莓哦。