按摩可防职业病

　　按摩可以达到疏通筋骨，减轻疲劳，颈椎不适等情况，所以对于极大多数的上班族来说，按摩是一种很好的治疗方法，可以有效减轻因长期久坐不动而导致的一些颈椎病，缓解疲劳。那么，按摩可预防职业病吗，6大大职业病有哪些?

按摩可防职业病

　　如今，越来越多的上班族，由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因，患上了各种常见职业病，如肠胃不适，颈椎腰椎不适和失眠等，这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为，上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩，以达到防病祛病、保健养生之目的。

　　职业病一：头痛

　　穴位与部位：

　　印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处。

　　方法与步骤：取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。两手中指按揉印堂穴1分钟。两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

　　职业病二：颈椎病

　　现在城市生活、工作压力大，电脑普及率也很高，上班族长期在电脑面前坐着。由于长期坐姿的不正确，肌肉、软组织产生疲劳，导致颈椎超负荷的承重。长期的，反复的劳损，刺激他，产生疼痛。除了颈椎疼痛外，如果出现骨质增生、韧带的肥厚，可以导致椎孔的狭窄、椎间盘的退变，产生椎间盘突出，那就不仅仅是一个劳损的问题。还会出现神经的刺激，如手、肩部等的麻等等。久坐办公室工作，或长期使用电脑的上班族，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时按摩大杼穴就会有异常的压痛感。有些颈椎病前期的患者，颈肩部虽然还没有出现明显的疼痛僵直，但会感到脖子不舒服、发皱、发酸，这时按摩大杼穴也会有较明显的压痛。这提示您已有患颈椎病的征兆了。

　　穴位与部位：

　　风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

　　方法与步骤：两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。右手中指端按揉风府穴1~3分钟。两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。

　　职业病三：腰痛

　　腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中。中医认为，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。

　　穴位与部位：

　　腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴：腘窝中点处。

　　方法与步骤：取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。右手握拳，轻揉腰部阿是穴。两拇指按揉两委中穴。

6大大职业病有哪些

　　一、电脑眼：上班族用眼过多、近距用眼，睫状肌连续工作，将会造成睫状肌筋挛，进而出现眼胀，眼酸，记忆能力、集中注意力降低，比较严重时还可出現恶心想吐、恶心呕吐，临床医学上称作“电脑眼”。

　　二、屏幕脸：上班族们每日和电脑相处，长期的电脑辐射会导致脸色暗黄、眼皮浮肿、黑眼圈眼袋等难题。此外，办公室里的复印机、微波炉等全是辐射源，长期触碰对身心健康有危害。

　　三、白骨颈：各个职场都会有职场“白骨颈”?不正确姿态及压力，让颈肌间的肌肉筋膜逐渐粘附在周边的机构上，导致全身肌肉凝滞，颈椎骨也因没法得到适度而无法正常运行。

　　四、鼠标手：每日反复电脑打字和挪动电脑鼠标，因长期聚集、不断和过多的操作，造成手腕或手指头肌肉僵硬、麻木、发胀、痛疼、筋挛及无助感，就容易得鼠标手。女性比男性更易患鼠标手，女性电脑用户必须小心。

　　五、办公臀：屁股和腰腹全是人体脂肪很容易沉积的位置，长坐欠缺锻练的人，人体脂肪的沉积速率要比常常健身运动的人快许多，更容易患“办公臀”。

　　六、常熬夜：经常熬夜加班加点是每个现代都市上班族常碰到的难题。常加班加点熬夜的人，不仅人体会出現各种各样不适感，还会使皮肤越来越黯然失色。