熬夜后容易食欲不振

　　熬夜是现代青年中常见的一种现象，但是长期的熬夜也使得人们的生活状态受到了极大的影响，一些年轻人的生活呈现出日夜颠倒的状态，白天睡觉、晚上熬夜已经成为了习惯。那么，熬夜后容易引起食欲不振吗，食欲不振怎么办?

熬夜后容易食欲不振

　　所谓的“食欲”是所期望的生理需要进食。一旦这种需求低迷，甚至消失，称为食欲不振。简单地说，就是不要吃东西的欲望。食欲不振，有多种原因：

　　1、疲劳或紧张。通常这样的工人因疲劳或应力，可能导致暂时的食欲不振，这是一个相对较小的现象。

　　2、暴饮暴食，过量饮酒，缺乏运动，慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潜在的危机，比如无缘无故的食欲不振，食欲不振其他连续等。

　　3、精神因素：如果你想保持身材苗条，不想吃东西，从而显著降低体重，因此拒绝进食。

　　4、怀孕：女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐等。

　　5、疾病因素：食欲不振通常直接与消化道问题，如慢性胃炎，胃迟缓，胃癌相关的人，都有可能出现这种症状。肝脏疾病的早期症状也可引起长期食欲不振。

　　熬夜是会食欲不振的，但是长时间的食欲不振，最好还是要尽快的到医院找专业的医生，根据具体的病情来对症治疗，在治疗期间首先要多注意休息，保证充足的睡眠，而且饮食上也要多吃一些清淡好消化的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太过油腻的食物。

食欲不振怎么办

　　一：多吃开胃的食物，如山楂、苹果、菠萝都是不错的咖啡食物，尤其是山楂帮助促进肠胃蠕动增加食欲，对于食欲不振的儿童用苹果、菠萝等榨汁给儿喝能够帮助开胃，补充维生素，

　　二：补充维生素b，对身体代谢是重要的物质元素，尤其对于女性和喜欢运动的男性都注意补充，可多食富含维生素b的食物，如鱼肉、鸡肉、葵花子等，是服用维生素b的补充剂，要注意服用量，过多会引起中毒。

　　三：抑制，由于食欲不振与身体疾病引起的症状，因其病因要进行治疗后才有效的改善和消除食欲不振的症状，中医认为常见的病因有寒邪侵体积食，肝气郁结，脾胃虚弱，体内湿热等多种原因，病因不同治疗所用药材和用量用法也不同，因此不要私自服用治疗。

　　四：调理，食欲不振的时候可以顺时针绕肚脐按摩腹部，帮助肠胃蠕动还可以进行适量的运动，加强身体代谢功能，做饭的时候要多加注意食物搭配，饮食不要过于单一。