餐桌上的饮食禁忌

　　民以食为天，在日常的生活当中，我们的饮食对健康的影响是很大的。很少有人会专门去研究饮食当中的禁忌。其实还是有很多潜规则存在的。如果不小心犯了禁忌，轻的可能拉肚子，重的可能就会引起中毒了。所以大家都应该适当了解一下。那么，餐桌上饮食禁忌是什么呢?

餐桌上的饮食禁忌

　　1、趁热吃

　　“菜来了，趁热吃!”这是饭桌上常听到的一句话。虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。我们的食道壁非常娇嫩，只能耐受50~60℃的食物，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤。如果反复如此，可能引起质的变化，发展为肿瘤。因此，最合适的食物温度是不凉也不热，在40℃左右。

　　2、边看电视边吃饭

　　吃饭时不忘开着电视，是很多家庭的习惯，看似小事却对健康存在威胁。吃饭时注意力要集中，最好关掉电视等干扰物，这也有利于咀嚼充分，便于控制体重，避开患慢性病的风险。

　　3、菠菜与豆腐易患结石症

　　豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不能被人体吸收，不仅影响人体吸收钙质，而且还容易患结石症。

　　4、饭桌上谈工作

　　一吃饭就抓住机会滔滔不绝教育下属或孩子的人不少。饭桌上说说家常话倒无妨，但如果边吃边谈工作、谈生意、谈考试分数就可能会妨碍食物的消化吸收。因为人在集中精力思考，或精神压力较大时，植物性神经功能受到压抑，消化道血液供应减少，胃蠕动就会减慢。特别对于消化吸收功能本就偏弱的人来说，全心全意、轻松愉快地吃饭才能帮助食物充分消化吸收。

宝宝餐桌椅多大开始用

　　宝宝一周岁左右时，此时宝宝能够单独坐立，家长应培养宝宝坐在餐桌椅上吃饭，一周岁的宝宝基本上会走路了，喜欢到处乱跑，让宝宝坐在餐桌椅上吃饭，利于宝宝养成良好的进食习惯，也可以让宝宝学着吃饭，宝宝会觉得很有趣，虽然会将餐桌上和自己的胸前粘上许多饭粒，但这样可以让宝宝体验动手的乐趣，所以家长给宝宝准备一张儿童餐桌椅是很有必要的。

　　宝宝吃饭若不坐在餐桌椅上就不会专心吃饭，家长喂宝宝吃饭，不是走几条街，就是饭菜早已经凉透了，不利宝宝肠道消化，且家长会觉得非常累。如果单纯的家长喂宝宝吃饭，不利于以后饮食习惯的养成。

　　等孩子能够独自抓住勺子时就可以试着教他们自己吃饭了，家长要做榜样，因为孩子们特别喜欢模仿家长的行为，看见家长也用勺子吃饭，他们也会试着自己学。一般情况下孩子在一岁半就能独立吃饭，但往往会比较慢而且很墨迹，家长要教他们餐桌礼仪等，不剩饭不撒饭都是必须要做到的。