吃什么有助于提高记忆力

　　记忆力是我们智力的一种重要的组成部分，记忆力好的人有助于帮助我们学习更多的知识，掌握更多的技能。有的人会出现记忆力严重下降的情况，就会忘记一些曾经的事情，或者遗忘了一些知识。那么，吃什么有助于提高记忆力呢?

吃什么有助于提高记忆力

　　吃什么会改善记忆力，我们可以多吃些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增强大脑功能，改善记忆力。像黄豆类富含大豆卵磷脂可以适当多吃一些，牛奶、蛋类富含优质蛋白的食物含卵磷脂相对较多，以及坚果类核桃、杏仁、开心果等也富含卵磷脂较多，适当多吃可以增强记忆力改善脑功能。但主要还是要保证充足的睡眠，避免劳累熬夜。

　　1、玉米

　　玉米有保护脑血管和降血脂作用，也能帮助促进脑细胞代谢，所以家长可以给孩子吃一些新鲜玉米，具有健脑作用，可以提高孩子的记忆力。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋能产生出丰富的乙酰胆碱，而乙酰胆碱对保护大脑，提高记忆力大有好处，所以家长可以每天给孩子吃一只鸡蛋，注意了不要吃多哦!

　　3、牛奶

　　牛奶含有蛋白质、钙等营养物质，这些营养物质可以给人的身体补充营养，所以喝牛奶对于提高记忆力也是有好处的。

　　4、木耳

　　木耳含有蛋白质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品，家长也可以给孩子吃一点木耳的，但是太小的孩子不能吃太多的木耳。

小孩吃什么增强记忆力

　　1、小米。给孩子提高记忆力可以选择食疗，通常小孩的记忆力很差，因为缺乏某些维生素或微量元素，导致大脑神经不能正常发育，从而表现出出记忆力差的问题。小米中含有丰富的维生素，比大米中的多1-1.5倍。吃小米好处很多，能防止衰老，还能有效治疗便秘，也有益于大脑的健康。

　　2、菠菜。虽然菠菜很便宜，但是是一种强大大脑的蔬菜。由于菠菜富含维生素A，C，B1和B2.此外，还含有大量的叶绿素，因此是脑细胞新陈代谢的首选食物之一。

　　可以通过模拟“大富翁”之类的游戏，起到锻炼孩子的记忆能力，毕竟有很多物品和金钱数字等也需要孩子记住。开始他们肯定不懂，但是耐心的教导孩子肯定会有一些印象。另外在饮食方面也可以通过吃蛋黄来达到增加记忆力的效果，在八个月后婴儿可以吃蛋黄，所以也可以通过它的高额营养来补充身体。