含叶酸最多3种水果 这3种水果含叶酸最多

孕妇在怀孕前和怀孕期间都十分的讲究，尤其是在二胎政策开放的现在，许多的家庭开始了二胎的计划，而且还会选择使用叶酸这一种药物，但是也有许多的孕妇想通过吃水果来补充叶酸，觉得那样更加健康，下面为大家介绍含叶酸最多3种水果。

含叶酸最多3种水果

1.猕猴桃

猕猴桃中含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

2.桃子

桃子含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

3.梨

梨不但含有丰富的叶酸，还含有大量的蛋白质、葡萄糖、苹果酸、和胡萝卜素等多种维生素和矿物质，可以帮助我们很好地解渴，还可以润肺化痰、滋阴清热，对于孕妇来说也是很好的一种水果。

通过对上文的阅读，相信大家对含叶酸最多3种水果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。