柿饼红枣桂圆蜜饯防失眠

　　现在人们的生活压力和工作压力都很大，容易因为各种不良的情绪心态而出现失眠，会导致患者入睡困难，睡眠质量下降，睡眠时间减少，严重的朋友还会出现记忆力和注意力减弱的情况。那么你知道柿饼红枣桂圆蜜饯可以防失眠吗?下面我们就来看看问题的答案吧。

柿饼红枣桂圆蜜饯防失眠

　　桂圆对于治疗失眠只能够起到一定的辅助作用，失眠的患者不能够仅仅依靠吃桂圆来治疗失眠。还需要在医生的帮助下通过服用药物来进行治疗，治疗失眠的药物主要包括安神补脑液以及营养神经类的药物。桂圆在服用的时候可以直接服用或者是和粥类熬在一起，长时间的失眠还容易引起神经衰弱。失眠主要是由于精神压力过大或者是近期过度疲劳所引起的，要学会自我调节心情以及适当的减压，同时也不要有较大的情绪波动。最重要的是日常护理，建议在白天增加户外运动，有利于改善情绪，晚上睡觉之前使用热水泡脚，促进血液循环，注意饮食，避免刺激性的食物，养成良好的生活习惯。

　　第一款预防失眠的桂圆食疗是桂圆莲子汤，要准备桂圆，莲子，然后放入锅内，加适量的水煮成汤，熟了以后加适量的糖食用，具有养心、宁神的功效。第二款是桂圆冰糖茶，要准备桂圆肉，冰糖，再将桂圆肉给清洗干净，跟冰糖一起放入到茶杯里面，加入沸水，用盖子闷上一会儿，就可以饮用了，每日服用一剂，一边冲泡一边饮用，最后吃桂圆肉。第三款是桂圆酒，准备桂圆肉，六十度的白酒，再将桂圆肉给在瓶子里面，加入白酒，密封起来，然后每日振摇一次，等到半个月后就可以饮用了，每日服用十毫升。第四款是桂圆鸡蛋汤，要准备桂圆肉，还有鸡蛋，然后将桂圆肉放入到煮沸的锅中，加入两个鸡蛋，煮到蛋熟就可以食用了，适当的食用可以提高人体的免疫力，延缓衰老。

治疗失眠的最好方法

　　治疗睡眠好的方法，首先，养成良好的睡眠卫生习惯，按时入睡，按时起床，不熬夜，不睡懒觉。尽量的白天减少卧床时间，不午休、不卧床，白天最好有一定的体育锻炼。其次，缓解压力，有心理认知方面的治疗方法，可以进行比如睡眠限制疗法、按摩疗法、肌肉放松疗法等等。

　　结合心理治疗:有些失眠患者是由于心理原因引起的,因此对此情况要进行适当的心理治疗。要经常进行心理咨询,要善于排解心理压力,平时不要让自己的注意力长时间集中在让自己焦虑的事情上。正确用药:适当应用某些药物也能有效缓解失眠,但要注意,不要过分依赖安眠药。尽管安眠药可以迅速使人入睡,但是它也会影响人们的认知能力,从而降低反压力。