|
文章目录
小暑节气的含义 1、小暑节气的含义 小暑是什么含义:进入高温高湿的“桑拿天”。每年7月7日或8日,太阳到达黄经105度时为小暑。《月令七十二候集解》中说:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑。 2、小暑节气的由来 小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时交小暑节气。小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。古人同样将小暑划分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”意思是说,初入小暑,大地上便不再有一丝凉意,风都带着热浪。《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。 3、小暑节气吃什么食物好 苦瓜。从到到今中国民间就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”等经验之谈。在中医看来,苦瓜味苦、性严寒、有清热泻火之效。很适合夏日吃食,它能使食欲大增,清热防暑。 黄瓜。酷热的夏天多吃些黄瓜好好处多多,它的含水量为96%-98%,是蔬菜中最高的,而且它的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇都有不错的效果。 茄子。《本草纲目》有记载“茄子味甘、性寒、无毒。茄子中丰富的维生素P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此,常吃茄子可防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症,对慢性胃炎等也有一定治疗作用。 冬瓜。可以减肥也可美颜,最重要是可清热解暑。它还附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,还可调节人体的代谢平衡。 丝瓜。在历代医药典籍中都说丝瓜能“清热利肠”。这样的暑天吃些丝瓜汤,具有消暑解热的用作。做汤时烹煮时间最好不要过长。 小暑节气养生食谱 1、山家三脆 原料:取嫩笋50克,香菇或木耳10克,枸杞20克。 做法: 入盐汤中煮熟,加香油、胡椒、酱油、醋拌食。 提高记忆力功效:能补气养血、健脑益智。 2、鱼头孙脑汤 原料:鱼头1条,天麻15克,香菇、虾仁、鸡丁适量。 做法: 鱼头(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼等)1条,去鳃。清水煮熟,加香油、葱、姜、盐、味精等调料即成。 提高记忆力功效:有健脑增智之效。 3、黄精蒸鸡 原料:黄精、党参、山药各30克,母鸡1只(重约1000克),生姜、川椒、食盐、味精各适量。 做法: 将鸡宰杀,去毛及内脏,洗净,剁成1寸见方的块,放入沸水锅烫3分钟捞出,洗净血沫,装入汽锅内,加入葱、姜、食盐、川椒、味精,再加入黄精、党参、山药,盖好汽锅盖,上笼蒸3小时即成。空腹分顿食用,吃鸡喝汤。 提高记忆力功效:益气补虚。适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。 宜忌:湿热内盛者不宜食用,感冒时暂停。 小暑节气养生注意事项 1、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量 小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。 2、小暑要注意外出时做好防暑工作 中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。 3、小暑要注意不要贪凉冲凉水澡、多进冷食 天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。 4、小暑要注意平心静气以养心 小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。 |