长期喝绿茶对眼睛有什么好处

　　茶叶含有丰富的维生素，比如维生素E，维生素C以及维生素B2等，具有明目的效果，维生素B2和维生素C对白内障有预防的效果。很多白领在办公室整天对着电脑工作，长时间就会使眼睛感到酸痛，容易患上眼疾，可以适当的喝茶，对眼睛有一定的益处。那么，长期喝绿茶对眼睛有什么好处呢?

长期喝绿茶对眼睛有什么好处

　　茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用，人体缺少维生素A就会影响视网内的感光作用，出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。看电视多的人，视紫质消耗较多，常会感到眼睛疲劳、视力减退。

　　多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质，这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下，转化为维生素A，对眼睛起保健作用。茶叶中还含有茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外。看电视时若距离太近，时间又长，就可能受到微量X射线的侵害，使人体的白血球减少，抵抗力下降。

　　科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

　　绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

有明目效果的茶饮

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。还能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，可护眼明目。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。所以最好在白天饮用，以免影响睡眠。

　　菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有提神、明目，缓解眼睛疲劳、视力模糊等情况。还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。

　　枸杞茶：枸杞是一种营养丰富的药食同源之物，它含有丰富的胡萝卜素，维生素b1，还有维生素c，钙铁等元素，对改善电脑族眼睛干涩有很好的作用。其中枸杞所含的胡萝卜素是保持健康眼睛必需的一种营养物质，可有效改善视力，所以大家平时可常喝枸杞茶来达到明目护眼的效果。

　　决明茶：决明茶不仅有茶叶的清香，同时还有清热明目的效果，不仅对眼睛健康有利，同时还可缓解便秘现象，所以便秘者或是长时间用眼者都可适当喝些决明茶。