针灸养生针灸减肥原理及注意事项

　　有很多的方法都对减肥有一定的效果，减肥并不只是只有控制饮食和增加运动两种方法，中医的针灸也对减少人体的脂肪有一定的效果，针灸减肥是非常健康的方法，所以有可能的话可以现在针灸减肥，针灸养生针灸减肥原理及注意事项是什么?

针灸养生针灸减肥原理及注意事项

　　1.针灸减肥主要是通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来达到减肥的目的。这样不仅能够抑制患者的食欲，抑制肠道的消化功能，减少食量，而且还能够增强能量的消耗，促进脂肪的分解以促进能量的代谢，从而达到减肥的目的。

　　2.针灸减肥治疗期间不要间断，有条件者最好每日1 次，最少坚持3个疗程，才能取得较好的远期疗效。肥胖重症者，应以3个疗程为1阶段，每1 阶段间隔1～3个月，不要连续治疗时间过长。

　　3.针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：高蛋白、低脂肪、低糖的摄入，一日三餐不可缺少，晚饭尽量提前，这是中医针灸减肥的注意事项之一。增加运动，治疗期间配合适当的户外活动，如散步、慢跑等，会使减肥的效果更明显。

　　4.适当增加活动量，增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处，这样针灸减肥才有用。

减肥有哪些方法

　　1.健康的作息时间是保障。减肥中要减少熬夜的频次，并且要早睡早起。仍在熬夜的过程当中会使身体的新陈代谢变慢，抑制了体内垃圾的排泄，从而使赘肉堆积，造成小肚腩、大猫脸等恼人的肥胖症状。因此，调整不健康的作息时间是很有必要的。

　　2.运动则每天至少30分的有氧运动，可以游泳、跳绳、慢跑等。如果体重控制下降不明显，则可以启动一定的药物治疗。

　　3.中医按摩减肥法。中医按摩减肥法，中医博大精深，对我们的穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

　　4.过午不食法。超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。