夏季排湿降火粥,冬瓜粥利尿祛湿

　　很多人体内湿气比较重，很容易出现精神状态不佳等情况。夏天天气热，在这个时候选择饮食调理最能够排毒祛湿。而夏天很多人很容易出现胃口不佳的情况，所以通过喝粥来排湿降火是最好的。那么夏季排湿降火粥有哪些呢？一起来看看相关的问题。

夏季排湿降火粥

　　西瓜皮粥。在夏季的时候，西瓜可谓说是解暑的第一水果。只是，西瓜除了西瓜瓤是宝之外，西瓜皮也是很好的东西。用西瓜皮做成的西瓜皮粥，营养价值更是高。夏季的时候，适当的食用西瓜皮粥，不仅可以强心补脑，养胃活血，还可以很好的利尿排湿，清火降暑。所以说，夏季的时候，不妨适当的食用一些西瓜皮粥。所需食材：西瓜皮、粳米、白糖。

　　糯米红糖粥。糯米红糖粥是生活中很常见的一款甜粥，在夏季的时候，食用糯米红糖粥，不仅可以养胃健脾，还可以很好的补血补气。最主要的是，夏季湿气重，适当的食用糯米红糖粥还可以很好的排出湿气，补充元气，祛风散寒。所需食材：糯米、小米、红糖。

　　薏米红豆粥。一直以来，薏米红豆粥可谓说是养生爱好者的最爱。因为除了可以减肥之外，薏米红豆粥还有很好的健脾养胃，利尿消肿的功效。除此之外，对于体虚和气虚的女性来说，薏米红豆粥还可以很好的补气养血，排出体内的毒素；对于因为体寒引起的疾病，薏米红豆粥还有很不错的驱寒调理功效。所需食材：薏米、红豆、冰糖。

冬瓜粥利尿祛湿

　　冬瓜粥——利尿祛湿。冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

　　进入夏季后，气温升高，雨水增多，天气变的越来越湿热。在这样的天气之下，我们身体就非常容易湿气重，如果这个时期不做好排湿降火工作话，我们的身体就非常容易生病。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。