月经期吃什么水果减肥最好

　　减肥其实是一件很痛苦的事情，因为这个时候需要注意很多事情才能够减肥成功，在月经期间，我们的身体是很虚弱的，这个时候减肥其实是很快的事情，也就是需要注意营养的问题，很多人都好奇经期吃水果可不可以减肥。那么，月经期吃什么水果减肥最好呢?

月经期吃什么水果减肥最好

　　大姨妈期间吃太多水果是不利于减肥的，最好还是要控制，而且水果太寒，吃这么多生冷的水果很容易影响月经周期。减肥一靠运动，二靠饮食，你需要控制你的总热量，最好不要吃太多高热量的食物，有空时就要多运动，运动是减肥最有效的方法。

　　香蕉

　　卡路里低，且食物纤维含量丰富。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

　　甜橙

　　橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人!

　　榴莲

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富，但是脂肪含量几很低，如果可以用来代替晚餐或者早餐的话，会有不错的减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，绝对是最适合经期女性用于减肥的水果啦!

月经提前七八天怎么办

　　女性每月来的月经一般提前一个星期或推迟一个星期是正常的，这个可以不必太担心，但是时间过长的话，也没有怀孕，就要考虑是不是月经失调引起的不正常。

　　月经不正常那就是月经失调导致，引起月经失调的原因有很多，如：心情不好，压力过大，精神过于紧张，生活没有规律，妇科方面的疾病等，平时注意观察，如果持续的时间长就要及时去医院做检查。

　　月经不正常平时要多注意合理安排休息时间，保证睡眠充足，听听音乐适缓解心情压力，把日常生活安排好，在饮食上也要多注意，吃一些蔬菜水果如：苹果、枣、香蕉、绿叶菜等多补充维生素，经期别吃生冷辛辣的食物如：冰镇冷饮、辣椒、烟、酒等。

　　还有一些女性的月经量少，可能是疾病因素导致的。除了内分泌水平的影响之外，还有一些生殖系统疾病，也会影响到月经量的变化。比如子宫内膜炎、子宫息肉、子宫肌瘤、盆腔炎等，都是影响女性月经量的元凶。