孕妇可以吃板栗吗

　　板栗所含的营养很丰富，其中含有大量的淀粉，蛋白质等多种营养物质，素有“干果之王”的美称。板栗能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。板栗具有益气健脾，厚补肠胃的作用。那么，孕妇到底能不能吃板栗呢?

孕妇可以吃板栗吗

　　孕妇可以适量吃板栗，因为板栗含有维生素C，含有丰富的蛋白质、多种的微量元素，也含有维生素B1和维生素B2等，对胎儿发育有一定的好处，也可以预防胎儿患有疾病，比如神经管畸形。孕妇如果出现孕吐现象也可以吃板栗，因为板栗有健脾胃的作用，可以缓解孕吐的情况，板栗还可以有助开胃，没有胃口的孕妇可以用板栗熬粥服用。

　　健身壮骨，消除疲劳

　　板栗当中富含营养，还含有对孕妇有益的矿物质。孕妇吃板栗可以健身壮骨，对骨盆发育也是有利的。

　　养胃健脾

　　板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

　　提高免疫力

　　板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

　　栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。

吃什么可以改善孕吐

　　孕妇出现恶心，呕吐，尽量清淡点饮食，不要吃辛辣，油腻，燥热的食物，吃容易消化的食物，少量多餐。同时，建议孕妇可以吃点维生素B6止吐，也可以吃点酸酸甜甜的水果，或者是蜜饯类食物来缓解孕吐反应。

　　1、生姜

　　生姜中的姜辣烯酮对止呕吐是很有帮助的，所以在早孕反应期间，孕妈妈们可以多采用姜末或者姜汁来烹饪蔬菜，对减轻孕吐反应是很有帮助的。

　　2、苏打饼干

　　在恶心呕吐时，可以适当的吃一些苏打饼干，能减轻反胃的程度，有效的抑制呕吐。

　　3、碳酸饮料

　　平时多喝一些柠檬水，其中的柠檬精油对抑制孕吐是很有功效的，有助于平息反胃的症状和不适。

　　4、清淡的小米粥

　　小米粥具有养胃的功效，在恶心呕吐时喝上一碗清淡香甜的小米粥，不仅可以抑制呕吐，还可以增进妈妈们的食欲。