盘点冬季艾灸的好处及操作方法

　　冬季进行艾灸也是有一定的好处的，在古代有很多人为了保胎都会艾熏，其实都是要用到艾草，艾草对于女性有很多的好处，可以起到调节内分泌的作用，那么盘点冬季艾灸的好处及操作方法是什么？

盘点冬季艾灸的好处及操作方法

　　冬季艾灸强身健体

　　身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

　　冬季艾灸防治月经不调

　　可以在关元穴(位于脐下3寸处)、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)进行艾灸。

　　冬季艾灸防治腰背酸软

　　双手背在身后所接触的腰背部位置，就是重点灸疗位置。

　　冬季艾灸防治颈椎不适

　　艾灸风池穴(后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中)以及大椎穴(位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点)，可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。

　　冬季艾灸防治腹泻

　　连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止泻。

　　冬季艾灸防治喷嚏流涕

　　灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。

　　可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。

　　中医养生提醒：家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还可以直接购买一个艾灸器。最后为了有一个好的效果，首次操作建议在中医师的指导下进行，以求满意疗效并防烫伤。

一天中艾灸的最佳时间是什么时候？

　　人们最好是在午时艾灸，主要指的是中午11点到1点。因为这个阶段是人的精气神最旺的时候可以战胜病邪。这段时间人体和自然的阳气逐渐的转旺，并且可以在正午的时分达到顶点，这时我们通过艾灸调理，也可以起到很好的效果，和夏天三伏天做艾灸一样，补益的效果其实是非常显著的，不过也有的人指出艾灸具体时间也因人而异，我们需要根据每个人不同的体质和不同的症状来决定，调理脾胃功能，我们可以在早上9点到11点做，如果是调理心脏功能，最好是中午11点到1点做。

　　不仅每天不同时间段艾灸的效果不同，一年四季如果人们在春天冬天秋天艾灸效果，并不是特别好，而如果我们在夏季艾灸那么也可以起到事半功倍的效果，因为夏天人们穿衣服比较少，自己在家艾灸非常方便，天气炎热，不容易着凉。并且因为夏天天气炎热，人体对温度就比较敏感，所以不容易被烫伤，夏天是人体阳气最重的时候，这时艾灸温补的功效会最强。

　　1、受寒着凉：中医认为该病和风寒湿邪入侵有很大关系，如果平时不注意身体的保暖，睡觉不盖被子、直接对着空调出风口吹、经常淋雨、洗冷水澡或者带汗洗澡、穿湿衣服都有可能会导致风寒湿邪入侵身体，所以平时生活中一定要做好保暖工作。

　　2、环境因素：如果居住环境潮湿阴冷，或者长期在高温湿度大的环境中工作都有可能会导致风湿寒痹的发生。特别是在野外的工作，要经常下水的人更加容易会患上这种疾病，如果是这样就要注意改善生活和工作环境。

　　3、劳损过度：风湿寒痹更加容易在老年人身上出现，这个和机体劳损过度、心神过度耗损有关，劳损过度会损伤身体的正气，导致机体的免疫力、关节器官的免疫功能失调，这样也就会导致各种骨关节疾病的发生。

　　4、饮食不当：风湿寒痹的发生和饮食也有很大关系，如果平时不注意饮食，经常吃生冷寒凉的食物就会导致脾胃阳气不足，这样就会影响五谷水分的运化，导致体内湿气无法及时排出，从而引起风湿寒痹症的发生。