皮肤过敏吃什么蔬菜好,预防过敏的三种食物

　　皮肤过敏是因皮肤受到了不良的刺激而引起的。粉尘、花粉、及化妆品都有可能会导致我们出现皮肤过敏的现象，皮肤过敏会出现红肿瘙痒及脱皮等症状。那么，皮肤过敏吃什么蔬菜好呢?还有，预防过敏的三种食物有哪些呢?

皮肤过敏吃什么蔬菜好

　　皮肤过敏饮食上一定要注意，有一些光敏性的蔬菜，比如说芹菜还有些发物香菜香菇等，尽量的避免食用。另外一些海鲜如鱼、虾、蟹、贝等，还有一些发物如牛羊肉，还有辛辣刺激食物如酒、辣椒、葱、姜、蒜等也尽量的避免食用。可以尽量的吃一些菠菜西红柿、黄瓜等蔬菜补充维生素c，也能起到一定的抗过敏作用。除了饮食上注意患者一定要选择合适的药物，进行抗过敏治疗，以防病情加重或者反复发作。

　　皮肤过敏可以吃以下几种蔬菜：第一种，富含维生素c的食物，比如胡萝卜。第二种，可以吃薏米，薏米具有去湿和排毒的效果，也可以将薏米泡水喝，这种方法效果会很好，还要饮用大量的清水，可以滋润皮肤。第三种，可以吃红薯，芹菜，茄子之类的蔬菜，不要抓挠皮肤，但是要禁食牛奶，豆制品之类的食物，还要注意防晒，避免紫外线照射。

　　皮肤过敏可以吃的蔬菜例如西红柿(含有大量维生素和果酸，能够补充身体所需的维生素，同时果酸可以保护维生素不会流失)、胡萝卜(含有大量的维生素有助于预防皮肤过敏)、苦瓜(具有止痒除湿，清热解毒的功效，有助于皮肤过敏的治疗)、豆芽菜和芹菜(这两种蔬菜中含有大量的蛋白质，碳水化合物，维生素C，氨基酸等微量元素，可以增强身体抵抗力，预防皮肤过敏)。除此之外，皮肤过敏者还可以多吃香蕉，苹果等维生素含量多的水果。

预防过敏的三种食物

　　优质黄色果蔬推荐：南瓜。

　　南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

　　优质黄色果蔬推荐：胡萝卜。

　　可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　1.优质绿色果蔬推荐：菠菜。

　　菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。

　　2.菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。