香瓜的功效与作用及禁忌

　　香瓜是日常生活中常见的一种水果，香瓜不但甘甜可口，而且也有很高的营养价值，香瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，对于身体有很多的好处。那么，香瓜的功效与作用及禁忌都有哪?

香瓜的功效与作用及禁忌

　　香瓜营养丰富，含有大量的碳水化合物和柠檬酸，可以补充人体所需要的能量和营养，其中所含有的转化酶可以将不溶性的蛋白质转变成可溶性的蛋白质，帮助肾脏病人吸收营养。香瓜蒂中含有的维生素b可以保护肝脏，但是有毒，生食过量也会中毒，香瓜也是产气食物，腹胀的患者避免食用，胃溃疡和有心脏病的患者也应当谨慎使用。

　　首先，夏天里食用香瓜具有清热降暑的功效。香瓜中所含有的柠檬酸和碳水化合物等营养成分可以起到消暑降暑的效果。并且香瓜里的水分非常的充足，在炎热的夏季里，适量的吃一些香瓜可以补充我们身体的能量。另外，香瓜中的营养成分还可以起到清热的功能，在夏天这样一个很容易引起上火的季节可以选择食用一些香瓜来改善一下身体中的虚火情况。

　　其次，食用香瓜还可以起到帮助消化的作用。香瓜中含有天然的溶解消化成分酶，能够帮助我们更好地消化身体里的食物，并充分地吸收食物里的养分，特别是肠道不佳的人群。另外，香瓜中还含有丰富的维生素B族，可以提高身体的代谢水平，更好地帮助我们的肠胃消化食物，达到促进消化的效果。

　　最后，香瓜还具有美容护肤的功效。香瓜里含有丰富的水分，碳水化合物和各种有机酸物质，食用香瓜后可以让我们干燥的皮肤补充水分和其他的营养成分，能够使我们的肌肤变得滋润有光泽，对于一些爱美的女性朋友们来说在夏季里食用香瓜不仅可以达到美容养颜的效果，还可以清热降暑，实在是太美了。

　　虽然说香瓜的味道香甜爽口，营养价值也是非常的丰富，但是不宜过量食用哦，上面已经讲到了香瓜是一种凉性的水果，如果食用过多，容易引起消化不良或者腹泻的可能性。还有，脾胃虚寒的人群建议少吃或者不吃;其次，香瓜不建议和苦瓜、冰镇的消暑饮品、田螺、榴莲、螃蟹等一起食用;容易产生负面的影响;最后，香瓜食用后应立即漱口，由于香瓜中所含有各种糖类成分会造成牙齿的腐蚀性，口腔里的香瓜残渣容易造成龋齿的发生。

夏天吃香瓜的好处

　　香瓜性寒、味甘，含有大量的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B族、维生素C，柠檬酸等营养物质，可以生津止渴、消暑除烦、清热利尿，能够补充人体所需要的多种营养素，有助于机体恢复健康。香瓜中含有蛋白质转化酶，可以帮助肾病患者吸收营养，有助于肾病患者恢复肾脏功能。香瓜中还含有维生素B族，不仅能够促进消化，还可以保护肝脏，预防脂肪肝。

　　清暑热、烦渴

　　香瓜里面是含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，而且水分充足，可以帮助我们消暑清热，生津解渴，除烦等。

　　保护肝脏

　　香瓜里面所含有的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，就可以减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

　　补充营养

　　香瓜里面是含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，这样就能够补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

　　减肥

　　香瓜里面是含有维生素A、蛋白质等多种对人体有益的物质，科学的食用不仅仅可以补充人体在减肥期间所需的营养，还有助于减肥。

　　增强心脏功能

　　香瓜里面的糖分比较多，多数是果糖、葡萄糖、蔗糖等，而这些糖类都是简单的单糖或双糖，能很快的转化为能量，特别适合在早上食用，对增强心肌机能有非常大的效果。

　　润肠通便

　　香瓜里面含有大量的水分，还具备大量的膳食纤维，我们在食用之后，膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀，就可以促进我们的肠胃蠕动，便秘的现象就不存在了。

　　减肥

　　香瓜里面是含有维生素A、蛋白质等多种对人体有益的物质，科学的食用不仅仅可以补充人体在减肥期间所需的营养，还有助于减肥。

　　增强心脏功能

　　香瓜里面的糖分比较多，多数是果糖、葡萄糖、蔗糖等，而这些糖类都是简单的单糖或双糖，能很快的转化为能量，特别适合在早上食用，对增强心肌机能有非常大的效果。

　　润肠通便

　　香瓜里面含有大量的水分，还具备大量的膳食纤维，我们在食用之后，膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀，就可以促进我们的肠胃蠕动，便秘的现象就不存在了。