血糖高能吃红薯吗

　　大家都应该知道血糖过高很容易引起糖尿病，糖尿病是一种对于身体有严重危害的疾病，所以在日常生活中一定要合理的搭配饮食，尽量不要吃含糖量过高的食物。那么，血糖高能吃红薯吗?

血糖高能吃红薯吗

　　血糖高是能吃点红薯的，不建议吃过多的红薯，主要是由于红薯属于碳水化合物，糖尿病人每天碳水化合物的总量是固定的，在血糖高时进食过多的碳水化合物，血糖会升高明显。如要吃红薯，则需适当的减少饭量，这样才可以少量的吃些红薯。对于糖尿病的患者，总体来讲，只要是在血糖控制稳定的情况下，食物都是可以适当吃点的，但要控制总量。还有就是土豆以及南瓜这类如果吃了的话，都要适当的减少饭量。

　　首先，大家都知道红薯是一种很好消化的一种食物，吃了之后能够让你有饱腹感的同时，还可以养护好你的肠胃，吃了红薯之后，你的排便会变得通畅，体内的多余的脂肪和糖分也都能够被及时排出体外，所以说红薯对人的身体是很有好处的。

　　而关于红薯的甜是不是真的会让血糖升高这件事情，就要提到红薯内含有的热量了，一般情况下，100克红薯的热量仅仅是同等量的大米的三分之一，并且它里面的脂肪含量和碳水化合物的含量都是低于大米和面粉的，所以相对于米面这一类的主食来说，红薯的热量并不是很高，吃进去之后也不需要担心会引起血糖水平升高了。

　　而且红薯还有一个优点，那就是红薯里面的膳食纤维能够帮助将你体内的脂肪和糖分及时排出体外，所以说吃了之后你完全不需要担心血糖会飙升，反而它能够帮助你调节好体内的血糖的水平。

妊娠性血糖高怎么调理

　　高血糖人群在日常生活中应学会科学搭配饮食，如在饮食中加入燕麦、荞麦等粗粮，以及新鲜蔬菜、海带等含糖量低的食物。但膳食纤维摄入过多，会引起消化不良，影响人体对蛋白质及钙、铁、锌等营养物质的吸收和利用。如果短期内由低纤维饮食过渡到高纤维饮食，会引起一系列的消化系统反应，如肠胃胀气，腹泻，腹痛，消化道不适，可以食用一些含糖量较低的水果。

　　要想调理好妊娠期的血糖，包含是非常重要的也是最基础的。首先平常的吃东西的时候要控制糖分的摄入量，土豆、山药等含糖量比较的高，若是食用过多，会造成血糖升高的情况，更加重病情。此外孕妇也要注意多吃蛋、牛奶、鱼类等含蛋白高的食物，也要注意钙质的补充等，饮食均衡十分重要，千万不能偏食，这对于疾病的治疗是很有帮助的。

　　适当的运动同样有很大的帮助，因为运动能促进身体的血液循环，能提高身体的抗病能力，也可以使得胰岛素的敏感性增强，然后也能够更好的来控制血糖，不过孕妇可以做的运动比较少，平常一般散散步或者做孕妇瑜珈就可以了，要注意不能做太剧烈的运动。

　　妊娠期血糖也不是特别严重的疾病，因此也不用过于忧虑，这种情况只要饮食多注意，还是比较好控制的。孕妇还需要注意保持好的心情，这对宝宝也有好处。