功能性便秘中医食疗方可治愈

　　便秘的治疗方法有很多，一般都需要多吃一些坚果类的食物，坚果中含有丰富的维生素和蛋白质，可以促进肠道内大肠杆菌的活力，那么功能性便秘中医食疗方可治愈吗？

功能性便秘中医食疗方可治愈

　　便秘在我们日常生活并许多 见，便秘一般 分成作用特性的便秘和次发特性的便秘，如果是次发特性的便秘，自然就需要下手诊疗层面，开展医治导致的便秘。但如果是多功能性的便秘，我们绝大多数群体都能够由日常生活特性的改变来改进，也防止便秘的产生，下边就为大伙儿讲下怎样改进，功能性便秘。

　　功能性便秘多见于年青女士，据科学研究显示信息，女士的肠胃道在进餐后传输速度较男士慢，与生俱来就较为非常容易受便秘所困惑，特别是在在经期过后更非常容易在坐便器上叫苦连天。而生活压力与焦虑不安也是导致功能性便秘的一大原因。另一大类则是由于骨盆底肌肉的作用失衡，导致即便排泄物不够硬，也常常得很用劲才能解便，乃至得用力挖才有方法缓解便秘。

　　1.规律性饮食搭配及上厕所時间(培养早饭后15-30分钟内大便的习惯性)。

　　2.留意水份的补充(如果没有独特限定，每天应最少饮水1500-2000 cc.)

　　3.适度而规律性的健身运动。

　　4.留意膳食纤维素的补充：多吃一些高纤维的食材，如如黑米、燕麦粉、水果蔬菜水果、荚豆腐干豆类食品等。

　　5.其他有益改进便秘的食材：

　　假体带有益生菌粉之食材如酸牛奶、优酪乳或补充剂可改进肠胃菌丛绿色生态，有助于改进便秘问题。

便秘吃什么好？

　　一、坚果

　　坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。

　　二、蜂蜜

　　蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢和促进消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解症状，当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水，那样效果更好。

　　三、柑橘

　　柑橘也是比较适合便秘患者的食物，这是因为柑橘中富含纤维素，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化，所以便秘患者可以适当的吃一些柑橘。

　　四、白萝卜

　　白萝卜又称“自然消化剂”，富含维生素C和消化酵素，能够有效的促进肠胃蠕动，防止积食，所以便秘患者应该经常吃白萝卜，其通便效果是非常好的。

　　便秘患者除了要注意饮食之外，在生活中还要注意什么呢?

　　一、要经常活动身体

　　久坐缺乏运动就会导致肠道肌肉变得松弛，蠕动功能减弱，很容易出现便秘，因此要适度的参加体育锻炼，这样可以有效的刺激肠道，促进肠道蠕动。

　　二、定时排便

　　生活节奏快，工作紧张，所以很多人即便是有了便意也常常忍者，而没有及时排便，其实这种做法对身体伤害很大，时间久了容易导致习惯性便秘，因此一定要养成定时排便的习惯，不要忍便。

　　三、学会放松

　　精神过度紧张会抑制肠胃蠕动和消化液分泌，进而导致消化不良，引发便秘，因此一定要学会控制情绪，避免过度紧张，学会放松，这样可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。