中老年女性易失眠

　　日常生活中有很多朋友到了中年，身体渐渐的容易出现各种问题，失眠就是不少中年妇女常见的问题，如果长期睡眠不足，会导致更年期的表现进一步加重，容貌也会过早的衰老，对身体的健康有很大的影响，那么中老年女性易失眠的原因有哪些呢?

中老年女性易失眠

　　女性老年人出现了失眠的情况，出现这种情况的主要原因可能与压力过大，或者是本身有脑血管疾病，更年期激素水平变化等原因引起有关系。所以持续出现失眠的症状，最好还是检查内分泌激素六项，检查血压看看，如果有雌激素水平下降明显，或者是血压异常可以通过补充雌激素应用降压药物进行治疗。同时积极的调整好心态，保持饮食生活规律，适当的参加些有氧运动，必要时可以通过服用镇静催眠的药物进行调理，可以有效的缓解症状。

　　女性老年人睡眠不好的因素有很多，随着年龄增长原因更加复杂，包括以下的方面：精神压力过大、思虑过度、生活节奏过快、生活习惯不好、心理因素、睡眠环境问题、气血不足、特殊的生理因素、性格特点、各种躯体疾病等。睡眠不好会对女性的身体健康造成很大的影响，所以需要采取措施应对，积极的调理，来改善睡眠不好的问题。中老年女性患者失眠的原因有很多，首先，比如情绪压抑，忧虑多思，孤独感等不良情绪导致失眠。其次，随着年级的增长，褪黑素的缺乏会影响老中老年女性的睡眠质量。另外，心脏病，关节炎，癌瘤等器质性病变也会导致失眠。

　　老年人本身睡眠时间和睡眠的需求就比较少，一般老年人可能睡眠在五到六个小时，整个的睡眠也就足够了，也能够保证一天的日常活动所需。老年人失眠的主要原因主要是这么几个：1、日间的睡眠增多，或者说是白天打盹比较多一点，会明显影响到晚上的睡眠。2、尤其是女性老年人，女性在随着年纪的增长，雌激素水平的下降，激素水平的改变了以后，也会影响到了整个睡眠结构，从而导致失眠。3、老年人失眠，尤其是女性比较容易出现情绪的障碍，会出现情绪比较敏感或者多疑，出现焦虑或者抑郁的情绪障碍。在这种情况下，尤其是老年女性也容易出现失眠的状况。

更年期失眠最好的治疗方法

　　更年期失眠最好的治疗方法建议采取药物治疗，比如选择安神补脑液缓解不适，可以补肾益精、安神补脑。同时更年期失眠主要是由于体内雌激素水平急剧下降，导致植物神经功能紊乱进而诱发更年期一系列的综合征状。也可以适当服用大豆异黄酮调理下，平时多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米以及黑豆等。保持心情舒畅，适当去户外散散心，释放负面情绪。

　　更年期，如果出现失眠的症状，可以用一些中成药物进行改善，比如说用上百乐眠胶囊，静心口服液，养血清脑颗粒等等，一般都能够改善睡眠。平时有一个比较好的睡眠环境，按时睡觉，有一个比较规律的睡眠时间，睡觉前最好泡泡脚，或者洗个热水澡，适当喝一点牛奶都有助于睡眠。还有就是睡觉前可以听一些比较舒缓的音乐，不要做过多剧烈的活动。

　　女人到了更年期以后，就会出现更年期的症状，最常见的症状就是潮热、盗汗、烦躁、易怒、还有失眠。治疗这些症状的最好的治疗方法，那就是激素的替代治疗。在应用激素替代治疗以前，要做一下全面的查体。如果是没有用药的禁忌症，用激素替代治疗可以改善更年期的症状，并且延缓妇女的衰老，都是非常有好处的，特别是对于夜间睡眠不好效果是最好的。更年期容易引起失眠多梦，心慌，心烦出汗多等症状，再就是与内分泌紊乱，神经衰弱，植物神经功能紊乱等原因有关，一般更年期在45-55岁左右，可以服用更年康片，谷维素，刺五加片，安神补脑液治疗调理观察看看，平时注意作息规律，适当运动锻炼保持心情舒畅比较好。