白露和寒露是不是一个节气

文章目录

一、白露和寒露是不是一个节气

二、白露如何养生

三、寒露气节的注意事项

白露和寒露是不是一个节气

1、白露和寒露是不是一个节气

白露和寒露都是二十四节气中的秋季节气,但是白露和寒露不是同一个节气。寒露节气的露水比白露寒冷,通常凝结成霜。每年9月7日到9日是白露节气,每年的10月8日或9日是寒露节气。

白露后,天气转凉,开始出现露水,到了寒露,则露水增多,且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻。谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。

寒露过后,气候冷暖多变、昼夜温差变化较大,稍不注意,就易着凉伤风,诱发上呼吸道感染。此外,患有慢性胃病的朋友,生活中也应尽量注意保暖,避免因腹部受凉而导致胃病复发或加重。

2、白露的民俗

2.1、清茶。到了白露节气,秋意渐浓。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”,逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。

说到白露,爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而是有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。再者,家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了,此时白露茶正接上,所以到了白露前后,有的茶客就托人买点白露茶。

2.2、米酒。资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到,家家酿酒,待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热,略带甜味,称“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”,是因取程江水酿制而得名。

3、寒露的气候特点

3.1、寒露气温降得快,天气更干燥。气温降得快是寒露节气的一个特点。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后,温度下降八度、十度左右的情况并不少见。不过,风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外),受冷高压的控制,昼暖夜凉,白天往往秋高气爽。

寒露时节天气也变得更加干燥。据了解,寒露是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。此时大雁南飞,菊花渐黄,相比一个月之前的白露时节,此时气温更低,露水更多,且带寒意。

3.2、寒露平均气温分布差异大。寒露正值公历10月,我国平均气温分布的地域差别明显。在华南,平均温度大多数地区在22℃以上,海南更高,在25℃以上,还没有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃—20℃之间,东北南部、华北、黄淮在8—16℃之间,而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8℃以下。青海省部分高原地区平均温度甚至在0℃以下了。

白露如何养生

1、添加衣物,在白露到来的时候,早晚温差很明显,特别是晚上,气温下降更快,要是忽视添加衣物,会造成受凉。对于女性来说,在早晚就不要穿露脐装了,这样的服装虽说看起来确实非常有魅力,但是,却容易造成腹泻的发生。

2、睡觉盖上被子,可能在刚过立秋的时候,人们在睡觉的时候,还会盖着薄被,进入白露,在晚上睡觉的时候,则可以盖上厚一点的被子了。

3、科学穿鞋袜,温度开始下降,人们最需要注意的地方,就是预防寒气,毕竟寒气对于健康有较大的伤害。鞋袜是保护脚部最重要的用品,在夏天人们可能会光着脚、穿着凉拖鞋,但是,到了这个时候,最好就要穿上鞋袜了。

4、泡脚很重要,上面说到在秋天穿鞋袜对于保健身体有很好的作用,其实泡脚也是这个过程中不可少的一个项目。在泡脚的时候,可以通经活络,对于身体气血的运行有非常好的作用,这样能够提高免疫力,特别是对于预防感冒有更好的效果。

寒露气节的注意事项

1、添衣保暖防感冒,寒露的温度持续下降,气候渐渐转冷,大家要要注意保暖,当心着凉,加强锻炼,预防感冒。

2、饮食以滋阴润肺为宜,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

3、寒露过后谨防呼吸道疾病, 寒露过后,除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。

4、适当早起,寒露凉爽之时,人们的起居时间也应作相应的调整。 寒露前后适当早起,可减少或缩小血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。