预防疾病这样做,晨起几件事拒绝疾病侵袭

　　俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨是一天中的最宝贵的时光。也是一个人早上精力最充沛的时候，在这个时间段，无论是学习工作都是充满干劲的。所以很多人会选择在早上做操或者运动。那么，晨起应该做哪几件事来拒绝疾病侵蚀呢?

预防疾病这样做

　　保持乐观态度

　　如果你想减少生病，你必须始终保持乐观的心态。只有你的心态好了，你的身体才会好，你的健康状况才会好，要做到这一点，你可以听轻音乐，看好电影，并与你喜欢的人在一起。简而言之，时刻保持乐观心态。

　　早起锻炼

　　每天早晨你都要锻炼，这样你就很少生病。俗话说“一天之计在于晨。”早上的空气是最清爽的。所以如果你花这段时间进行锻炼，你的一天的精神将保持最佳状态。

　　多去户外走走

　　当你无事可做时，你应该多出去走走。长时间呆在家里，就会闷出病了，只有不断呼吸大自然的清新空气，才能放松身心。

　　每天使用热水泡脚

　　每天用热水泡自己的脚也有利于预防疾病。人的脚上有许多重要的穴位，所以用热水泡脚就相当于按摩这些穴位。它不仅有助于促进血液循环，还可以消除你一天的疲劳。如果你可以在热水中加入一些中草药，功效加倍，可以确保你每天身体都健康。

晨起几件事拒绝疾病侵袭

　　一、起床后赖会床

　　很多人起床后的第一件事情就是赶紧起身，生怕会迟到，在他们的印象中，赖床是一个非常不好的习惯，因为赖床会导致自己再次睡着，从而会迟到，但是从健康角度来说，早上起床后赖会床还是很有必要的。

　　二、喝杯水

　　经过一夜的睡眠，身体也做了一夜的新陈代谢，消耗了体内大量的水分，所以早晨起床后，常会觉得口感舌燥，所以起床后是一定要喝口水，不仅缓解口渴的症状，而且为机体补充水分，可以使机体能够正常运转。

　　三、洗个澡

　　通常我们洗澡都是选择在晚上洗，晚上洗个澡，身体非常舒服，也可以消除身体的疲劳，这样对睡眠很有帮助，其实在早上洗澡，效果也是非常出色的。早上洗澡的话，在热水的刺激下，身体的血液加速流通，大脑供血充足，这样人体会立马苏醒，变得精力充沛，相信有早上洗澡习惯的人一定有过这样的感觉吧。

　　四、吃顿丰盛的早餐

　　我们每天的饮食要求就是吃好一日三餐，其中早餐的重要性往往被人们忽视，人们为了早上可以多睡会，就会选择牺牲掉吃早餐的时间;而为了不妨碍上班的时间，早餐也会很随意，往往那些路边早餐是很多人的选择。其实早餐是必须要吃的，因为身体经过一夜的新陈代谢，消耗了大量的能量，此时胃处于空腹状态，这个时候如果不吃早餐，分泌的胃液就会损伤胃黏膜，对胃健康并不利。