用眼过度导致眼睛发干发涩该如何护理

　　眼睛干涩是信息时代的人经常会有的一个苦恼，因为我们每天对着电脑手机的电子屏幕很长时间。一旦看着手机或电脑，就会忘记眨眼睛，这就很容易导致眼睛得不到及时的休息。那么，用眼过度导致眼睛发干发涩该如何护理呢?

用眼过度导致眼睛发干发涩该如何护理

　　第一、眨眼睛。在出现过度用眼的情况下，可以适当的多眨一眨眼睛，能够帮助保持眼睛的湿润，从而有利于眼睛的健康。如果想要预防出现眼睛干涩的现象，那么最好的办法就是养成眨眼睛的习惯，在工作中一定不能因为过于忙碌而忘记眨眼，建议大家在工作时每隔一小时就让眼睛休息一次，尽量避免出现眼睛疲劳的现象。

　　第二、补充维生素。在平时的生活上可以多吃一些富含维生素的食物，也能有利于保护眼睛的健康。为了避免出现角膜干燥，眼睛干涩，视力下降等各种眼部疾病，建议大家在平时可以多吃一些富含维生素a的食物，包括豆制品，鱼肉，牛奶，核桃，以及各种新鲜的水果和蔬菜等。

　　第三、使用眼药水。如果出现了眼睛干涩的现象，大家也可以适当的使用眼药水。需要注意的是，如果眼睛实在过于干涩，为了减少眼部的干燥现象，可以适当的滴一些眼药水，但是在情况比较严重的情况下，一定要到医院检查是否出现了干眼症，以便及时的得到治疗。

眼干眼涩眼疲劳怎么回事

　　1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩;夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。

　　2、经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。

　　3、 维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。

　　4、干眼症可能是干燥综合症的表现之一。发生眼睛干涩症状后，最好找眼科医生做一下有关的检查，以明确引起眼睛干涩的原因，并针对病因进行治疗。

　　对于眼干眼涩、眼疲劳，这是两个问题。一般眼睛干涩，是属于眼部的干眼症或者叫做睑板腺功能障碍，对于干眼症可以给予人工泪液眼药水点眼治疗，有聚乙二醇眼药水，或者小牛血清提取物眼用凝胶也可以缓解上述症状。对于眼疲劳，大多数是因为长时间看近处的物体，导致眼睛调节过度，所以形成的眼疲劳，对于它的治疗，建议看近2小时之后，向远处眺望15分钟，这样可以缓解眼睛的疲劳。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。