饮食保养经

　　生命健康是革命的本钱，所以我们无论是做什么都要保证身体的健康。要想有一个健康的身体，日常保养是必不可少的。保养身体除了需要运动以外，饮食也是非常关键的。那么，饮食保养经怎么做呢?下面跟着小编来看看吧。　　

饮食保养经

　　多吃水果补充维生素，女孩光靠外在的保养并不够，以内养外是最安康的保养方法。再贵的保养品也有可能具有化学物质，最好的方法就是多吃水果，可以补充维生素。

　　木瓜，木瓜素有“百益果王”之称，它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病。木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，因此木瓜有丰胸作用。同时木瓜还可以促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

　　草莓，草莓营养丰富，含有果糖、柠檬酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，尤其是维生素C和A的含量非常高。维生素A和钾，对头发的健康很有利。果酸及维生素C可增强皮肤弹性，具有保湿美白的功效。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

　　卤猪蹄汤，主材有猪蹄、花生等。花生中富含脂肪，猪蹄也富含胶质，配合起来能够紧致肌肤，不仅能美白激发，更能让肌肤更加有光泽。

　　牛肉汤，主材有牛腱子肉、黄豆、椰子、红枣等。椰子的滋润作用是非常强的，食用这款汤，能够让您的肌肤彻底的美白，而且是白里透红。　　

保养卵巢吃什么好

　　梨：梨是随处可见的水果之一，它里面的水份含量非常高，同时还有着维生素、碘等多种微量元素，有利于人体细胞组织正常生长发育，并且对卵巢还具有滋养的作用。

　　香蕉：香蕉能够将人们消极悲观等负面情绪消灭掉，很适合柔柔弱弱、多愁善感的人群进食，让大家变得开心快乐起来。而想要保养卵巢，良好的心态必不可少。

　　火龙果：火龙果里面的营养价值非常高，并且功效也多，不管是老人还是小孩，都是可以吃的。火龙果里面含有植物性白蛋白、维生素和膳食纤维等多种营养成分，而它们都是可以保护女性卵巢的。

　　香菇：香菇是非常多见的菌类食物之一，其营养成分非常多，而里面的纤维素有助于加快肠胃蠕动的速度，从而达到预防便秘的作用。另外，香菇里面有种独特的成分，能够起到保养卵巢的功效。