月经期间吃什么好

　　女性朋友来月经的时候身体会有一些不适，有一些女性严重的会有痛经的症状，所以女性在月经期间身体是比较虚弱的，因此在饮食上一定要注意加强营养。那么，月经期间吃什么好呢?下面就由小编来为大家详细的介绍一下吧。　　

月经期间吃什么好

　　首先，月经期间女性应该多吃维生素含量高的食品，菠菜、黄瓜、西红柿都很适合，里面不仅含有维生素，而且含有纤维素，一方面能够帮助女性补充营养，另一方面还可以促进消化，防止女性便秘。

　　其次，月经期间，女性要多吃一些有补血效果的食品，所以说每天都要吃一次肉，可以选择吃五花肉、动物肝脏、牛肉等，含铁量是非常高的，具有补血的功效，月经期间吃这些食品是特别有好处的，营养丰富，味道鲜美，对于女性的健康也有好处。

　　最后，女性来月经了之后要多吃含有蛋白质高的食品，豆腐豆浆都是比较合适的，里面含有植物蛋白，当然也可以吃一些鸡蛋或者是鹌鹑蛋，蛋白质含量也是非常高的，多吃这些营养丰富的食品，能够让女性增强体质，对于皮肤也是很有好处的。

　　月经期间很多食品不适合女性吃的，比如说一些辛辣食品，或者是凉性食品，女性月经期间都不能吃，月经来了之后还不能够喝浓茶，不能够喝咖啡，也最好不要喝饮料，这些都会引起女性身体不适，如果比较嘴馋的话，也要等到月经过去后再吃这些食品。　　

月经不调会自愈吗

　　月经不调仅仅个病症，并不是病症自身，并且造成月经不调的发病原因比较复杂，仅有找到发病原因，才可以用药治疗。假如是由于过胖或是过瘦等状况造成的，有可能在休重恢复过来后，月经不调状况就自主转好。假如自然环境忽然改变、最近经常经常熬夜、工作压力过大、精神要素等都可能会导致月经不调，这可能需要自我调整良好的心态。

　　假如得了内分泌有关的病症，例如甲状腺囊肿层面的病症、红斑狼疮等，也可能会导致月经不调。或是由于吃完含生长激素的药，也可能会造成经期改变。因而，建议就诊检查一下性激素六项和B超等相应检查。

　　月经不调的病症出現后，女性朋友应当搞清楚造成月经不调的实际原因，分辨是原发性月经不调還是继发性月经不调。原发性月经不调会伴随着卵巢的健全而慢慢消退，而女士要留意是妇科病造成的月经不调。