月经期最宜吃什么水果

　　水果是平时不可缺少的食物，很多人在吃饭之后都会吃水果。女性每个月都会有月经来潮，在这期间要多注意饮食方面，不然会影响到身体。有些女性不清楚在月经期间哪些水果是能吃的，哪些是不能吃的。那么，月经期最宜吃什么水果呢?

月经期最宜吃什么水果

　　荔枝：荔枝性温，有补益气血、理气止痛的功效，月经期间适量吃荔枝能够减轻月经量少、痛经的问题。而且荔枝还富含多种维生素和矿物质，对于缓解经期腰酸疲劳以及食欲差等情况有很好的作用。

　　杨梅：杨梅性温，有散瘀止血、止痛的功效，经期吃杨梅能够补充营养物质，还能够缓解宫寒、月经量少、痛经的情况。

　　苹果是我们生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。我们很喜欢吃番茄，因为它有美白的效果。但是除了这个之外，番茄还对女性经期有所帮助哦，吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

月经来了吃什么好通血

　　红糖是一种温性材料，在中医方面认为适当的在月经期间喝红糖水就能让身体获取充足的能量，达到温暖身体作用，还可以让气血流通更加通畅，血液循环速度增加，污水排出的速度自然也会更快一些。

　　月经期能够适度的吃点甜品，这能够协助身体排毒和污水处理血。生理期吃甜食还不易发胖，冰激凌、多纳圈、水果糖等“减肥天敌”能够被信号灯海关放行。生理期身体的糖份新陈代谢速率比平常高16%，在第2~3天，糖份新陈代谢速率可在原基本上再提升一成。

　　猪的血带有血浆蛋白，经胃液和酶溶解后，能够造成一种物质，可祛毒，润肠润肠，这类物质能与入侵身体的烟尘和危害金属材料颗粒产生反映，变为不容易被身体消化吸收的废弃物，随后排出来身体之外。生理期吃猪的血十分食疗，还可以出示人体需要的多种多样营养元素，针对生理期非常容易头晕眼花的女士，也很有协助。