月子能吃什么水果

　　以前的老人家都认为坐月子的时候，产妇不应该吃水果，这是因为水果往往都是生冷的食物，吃了就会使产妇开始受凉，落下了月子病。不过水果也是分寒凉温热四性的，适当地吃一些合适的水果对产后的恢复是有好处的。那么，月子能吃什么水果?

月子能吃什么水果

　　产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

　　苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

　　葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。

月子能吃什么蔬菜

　　坐月子期间可以吃的蔬菜也是比较多的，例如可以吃小白菜、生菜、茄子、西红柿、豆角、西兰花等蔬菜的，适当的吃蔬菜也能够起到均衡营养的作用，但是也应该吃一些蛋白质含量高的食物，这样才能够起到均衡营养的作用。

　　坐月子期间可以食用白菜、胡萝卜、海带、西兰花、黄花菜、胡萝卜、青菜、莲藕、菠菜、莴苣等，要注意保证营养的摄入与满足孩子喂养需求。为保证营养摄入均衡，产妇还可吃一些苹果、香蕉、猕猴桃等新鲜水果，补充体内维生素。黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。