婴幼儿补钙的饮食误区和注意事项

　　婴幼儿在小时候身体器官还没有完全发育成熟，吸收能力还比较弱，如果妈妈要给婴幼儿补钙的话，就要多加注意，不然会对婴幼儿产生影响。要多注意婴幼儿补钙的时机，还要选择良好的钙源。下面由小编跟大家分享下婴幼儿补钙的饮食误区和注意事项吧。

婴幼儿补钙的饮食误区和注意事项

　　很多的家长认为给孩子多吃一些牛肉有利于骨骼生长，牛肉里面含有的钙其实是非常低的，如果吃得比较多的话，就会导致体内钙元素流失而减少钙的吸收，很多的人认为吃一些蔬菜和骨骼没有任何的关系，其实蔬菜里面含有大量的钾镁元素，还可以为身体补充钙。

　　很多的家长认为吃水果对身体有很大的好处的，认为水果里面得到足够的蛋白质和维生素，所以也会用水果来代替吃饭，其实骨骼的形成需要大量的钙，是不能使用水果来进行代替的，如果蛋白质和钙摄入不良的话，就会引起骨质疏松。

　　许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

　　维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题。

婴儿什么时候补钙

　　婴儿从出生之后其实就需要补充钙质，因为钙是人体中非常重要的一个微量元素，对于孩子的生长发育非常有必要。但是多数的情况下不需要额外的补充，因为每天孩子需要的量大概是200mg，不管是母乳喂养还是奶粉喂养，一般来说一天的量都是充足的满足孩子需要的钙量，也有的孩子可能是因为有疾病的原因或者是代谢的原因确实摄入量不够，这时候可以适当的补充钙剂。

　　多数的孩子缺少钙的表现，并不是因为钙提供量不足而是因为利用率出现了问题，也就是常说的是因为维生素D缺乏以后引起佝偻病的表现，维生素D实际上是可以帮助钙的吸收，吸收入体内才能发挥作用，维生素D在这里也起到重要的作用。

　　所以很多孩子是需要常规的补充维生素D，通过D的补充可以让钙充分吸收达到利用度良好的状态，如果在维生素D补充了以后还表现缺钙状态的时候，可以适当的补充婴儿专用的钙剂来补充缺钙状态。