运动可以帮助摆脱职业病吗

　　现在社会上有很多种类的工作，有些人需要长时间在岗位上班，有些人是办公室白领，整天都坐在办公室，缺少运动，长期以来就容易患上职业病。医生建议做有效的运动就能慢慢缓解职业病，长时间坚持还能康复。那么，运动可以帮助摆脱职业病吗?

运动可以帮助摆脱职业病吗

　　可以，爬楼梯，一步迈两层台阶，能提臀;后踢腿，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直将左右腿交替伸直后尽量抬高。

　　很多职业病的产生都是由于那些工作场所存在致癌致突变的因素。所以国家应该大力打击违法，企业大力打击这些制工人生命健康于不顾的企业，对于合法的但是却又存在放射性，可能会致使工人致癌的企业要进行特殊的监督管理，要求这些企业要给工人做好卫生防护条件。

　　抬腿、抬高下肢:每天睡前在床上将双腿抬高超过心脏的高度,约10-15分钟。或是睡觉时用枕头垫高下肢。

　　向前伸直双手，做游泳的动作;如蛙泳。尽量向前和向两侧伸长身体。　7.坐在椅上，一条腿膝盖弯曲后转向一侧——如同朝一侧跨出跨出一步。还原。换腿再做。紧贴椅背坐在椅上。挺直脊柱，微微低头，向两侧轻轻转动。假设胸前有一小球，尽量用下额去够球。眼睛睁大，跟着头转动。双手放膝盖。一只手从上伸肩后，另一只手从下向上伸肩胛骨处，双手背后交叉。换手再做。

职业病的预防措施有哪些

　　肥胖是上班族需要面对的一大病症。肥胖不光会影响人的身材，影响自己的自信，而且肥胖还会导致多种疾病。肥胖的人，体内脂肪堆积，会有患上心血管疾病的风险，高血压、高血脂都和肥胖有很大的关系。

　　工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同，眼睛距显示器要保持在70厘米以上;为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳，还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性;另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。

　　工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同，眼睛距显示器要保持在70厘米以上;为了保护我们的视力，上班族最好在工作一小时左右就向远处眺望，多看绿色植物，缓解眼疲劳，还可以进行眼保健操训练，锻炼眼球的肌肉弹性;另外，如果泪流量检查和泪膜稳定建议不要经常使用眼药水，因为一般眼药水均含防腐剂长期使用会造成结膜角膜的损伤。