用眼疲劳怎么办,教你几个妙招轻松缓解眼疲劳

　　有的人想知道，用眼疲劳怎么办呢?其实缓解视疲劳的最好办法就是要科学用眼，避免过度用眼，闲暇时间要多做一点眼保健操，还要时刻记得多向远的地方眺望，下面我们一起详细看看用眼疲劳怎么办。

用眼疲劳怎么办

　　视疲劳多是由于长期的用眼过度，看手机过多引起，出现了眼睛视力模糊，视力下降，眼睛疼痛发红，用抗疲劳的滴眼液点眼，一般常用珍珠明目滴眼液，多做眼保健操，平时不要过长时间的看手机。平时要注意眼睛休息,不要在昏暗的灯光下看书,不要关灯看电视看电脑看手机,不要长时间看电脑,电视,手机,看一小时至少休息10分钟,可以做眼保健操缓解眼睛疲劳。

　　你眼睛严重的疲劳，那建议你要合理的用眼，不要用眼过度，不要长时间的玩手机和电脑游戏，规律作息，不要熬夜，滴图伦眼药水和玻璃酸钠眼药水。你这种情况可以用点玻璃酸钠滴眼液进行治疗，平时要注意休息，避免熬夜，尽量少看手机，电脑，电视等电子产品，不要玩电子游戏，多参加一些户外活动，多运动多锻炼，要劳逸结合。

　　发生眼疲劳最常见的原因就是用眼过度，长时间的专注看电脑还会导致眼部干涩，出现流泪的情况。眼疲劳可以起身活动远眺，或在局部做热敷闭目休息20分钟，也可以进行轻轻的按摩眼部。最主要还是要劳逸结合，注意眼部放松。用眼时不要保持一个姿势太久，也不利于全身血运循环。可以多吃一些含维生素多的食物，比如胡萝卜、桔子等。

教你几个妙招轻松缓解眼疲劳

　　少用滴眼液;现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。