早泄最基本的饮食建议,早泄应该怎样预防

　　男性出现早泄的表现，一般都是因为肾虚，同时龟头很容易敏感，还存在前列腺炎以及包皮过长等的疾病，这时候建议男性去医院做一下身体检查，确定是否是因为某种疾病而引起的症状。同时，还可以注意饮食，那么疾早泄最基本的饮食建议有哪些?

早泄最基本的饮食建议

　　一般早泄多见于包皮过长，龟头敏感度增高，激素水平下降，中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种表现。建议您平时避免饮酒劳累熬夜的现象，可以多吃一些黑芝麻和坚果类的食物，有利于提高性生活质量，加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。

　　引起早泄的原因很多，常见的有前列腺的炎症，生殖道的感染，血清雄激素水平下降，阴茎的神经敏感性过高，血管病变的。平时的饮食的话，必须要绝对的不喝酒，最好不要抽烟，不要吃辛辣刺激的食物，不要憋尿，不要久坐。适当口服一些补肾益气的食物和药物。

　　患有早泄饮食上尽量少吃或者不吃辛辣刺激的食物，平时多注意休息，不要熬夜，早睡早起，可以试试绅撕挺，还可多吃羊肉、韭菜、鹿茸等。平常多锻炼身体，注意休息， 建议饮食上多食优质蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类，注意补充维生素和微量元素。参加运动，通过锻炼身体调整身心。

早泄应该怎样预防

　　如果没有疾病如包皮炎、龟头炎、阴茎炎等导致早泄，那么预防早泄主要有以下方法：1、正确对待早泄，放松心情，不要给自己过大压力;2、避免熬夜、抽烟喝酒、频繁手淫等，增强体质;3、加强锻炼如深蹲俯卧撑等，增强营养，减少辛辣刺激的摄入。建议去医院完善相关检查，在医生指导下进行治疗。

　　预防早泄不应自慰，减少同房，可防止早泄。听音乐，每天锻炼，调节情绪，增强体质，帮助防治早泄。戒酒，避免辛辣的刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等食物，有助于壮阳，增强体质。积极治疗可引起早泄的各种疾病，可避免早泄的发生。注意婚前性教育和性指导。掌握一些有关性解剖学和性生活的知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不要对性生活太有节制，因为性生活频率太少，不利于雄激素的释放。