预防腹泻的饮食建议

　　腹泻是一件让人感到非常痛苦的事情。如果不处理的话，最后会导致人体脱水，还会严重影响到我们的日常生活，腹泻的时候，最重要就是要注意饮食方面的问题，如果吃得好，就可以缓解我们的病症。那么预防腹泻的饮食建议是什么呢?

预防腹泻的饮食建议

　　苹果：苹果对于便秘和腹泻都有好处，苹果是碱性食物，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。可用于中气不足，腹泻，便秘等。

　　荔枝：荔枝的营养成分丰富，其中含有的物质对身体虚寒，胃寒的患者是很有帮助的。

　　杨桃：杨桃果汁中含有大量草酸，柠檬酸，苹果酸等，能提高胃酸的酸度，促进食物的消化而达到中和消食的效果。

　　石榴：石榴能生津止渴，收涩止泄。

　　胡萝卜汁：胡萝卜榨汁，有健脾消食的作用。

　　酸牛奶：酸奶中的乳糖已经分解成半乳糖，拉肚子的小孩可以吃。

　　不要暴饮暴食，尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝，贝壳，螃蟹等水海产品同时要蒸熟蒸透，生吃半生吃酒泡醋泡或腌制后腌制食用方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜，不要吃过冷过热的食品，尤其是夏季，不要吃冰激凌，冰镇啤酒饮料等，不要抽烟喝酒，腹胀，饮食注意事项，还是注意注意，不要吃辛辣刺激的食物，例如辣椒，大蒜等饮食要细嚼慢咽。

　　肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

预防糖尿病的措施

　　糖尿病是常见的代谢性疾病，如何预防糖尿病，个人以为有三点：第一点，管住自己的嘴，糖尿病主要就是吃出来的疾病，因为生活条件好，吃得好，喝的好，特别喜欢油脂大的东西，热量高的东西，吃完之后出现营养过剩，体重超标，所以为了预防糖尿病，一定要吃一些有营养，但是热量少的食物，保持体重在一个合适的范围内。第二点，要管住腿，加强运动，把吃掉的营养把它消耗掉而不会加重胰腺的负担。第三点，也就是说有个好心情。如果整天焦虑，就会使身体特别累，包括胰腺也很辛苦，而诱发糖尿病。综上所述，个人以为管住糖尿病的源泉，预防糖尿病的措施，就是管住嘴，管住腿，心情快乐。