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俗话说一天一个苹果医生不来找我，这句话是由具体依据的。因为苹果中有很多人体所需要的营养物质，所以吃苹果对我们的身体是有非常大的好处的，而且苹果的营养价值和功效，能够让我们的身体更加强壮。那么苹果的营养价值及功效有哪些呢?燕麦吃了会长胖吗? 苹果的营养价值及功效?苹果是一种食用水果，蔷薇科，苹果属。落叶乔木苹果树的果实。全世界有7500个品种，中国常见的品种有红富士、国光、金帅、黄香蕉等，果皮有黄、绿、红、青等颜色，口味有甜、酸甜等，具有不同的芳香气味，营养成分基本相似，特点是含有水果中所有的营养成分，但含量均不多，苹果含有蔗糖、果糖和葡萄糖，还含有果胶、有机酸，主要是苹果酸、柠檬酸，除生吃外尚可制成果汁和果酱。苹果，又名柰、频婆、天然子，有“智慧果”、“记忆果”的美称。有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。苹果中含有17种氨基酸，其中7种为人体必需但自身又无法合成的氨基酸。有多种健身、防病、疗疾的功能。 燕麦吃了会长胖吗?吃燕麦是不会发胖的。燕麦属于杂粮的一种，而且里面含有碳水化合物、含有少量的蛋白质和脂肪，所以适合减肥的人群食用。而且燕麦还可以益肝、胃消食化积，是营养丰富的食物之一，还具有养胃的功效。用牛奶泡燕麦还可以防止便秘。也可以用燕麦煮饭，燕麦粥等食物对身体都是有一定好处的，不止是养胃，还可以促进消化。因为燕麦属于高纤维素的食物，当人体摄入以后，进入消化道，可以被肠胃更好的吸收和消化，而且脂肪含量也很低，所以摄入以后，会及时的消化，也不会变成脂肪，增加体重。而且燕麦也属于一种营养品，可以护胃，也能提高机体免疫力。但是服用燕麦，无法满足人体的所有营养需求，需要配合其它食物一起食用，比如蔬菜或者水果、鸡肉等等。 |