秋分养生吃什么,食谱养肺去秋燥

　　养生已经不再是老年人才需要做的一件事情了，在现在有很多的年轻人也开始养生了。比如说，大多数的年轻人会在秋冬季节的时候增加养生的种类。秋季的时候，人们会吃一些养生的食物。那么秋分养生吃什么呢?食谱养肺去秋燥是什么呢?

秋分养生吃什么?

　　秋季,气候干燥,容易诱发秋燥,大便干燥、便秘,口干舌燥,皮肤干燥。所以,应该多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等等。青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类,可以很好地补充身体所需的水分。秋季,也是胃肠病高发的季节。所以,要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品,多吃一些比较温和的食品。还可以喝一些红茶,以达到暖胃的功效。除此之外,还可以养神。现在不仅仅是需要一些食物，还需要各种各样的锻炼才可以起到养生的功效，内在和外在都需要才可以更好地帮助的身体，使得身体呢，也可以很有效地得到一些营养，避免一些不好的事情会影响到身体，而且对于现在来说，养生是非常重要的，身体需要很多营养价值。秋天，可以选择吃一些酸的食物，像一些金桔，橘子都可以很好的补充身体，对于身体来说呢，也可以提供营养。而且呢，他还可以很好的促进肠胃时的肠胃，很好地得到运作，避免身体的一些营养进入不了身体，促进肠胃的消化，也可以助消化。

食谱养肺去秋燥?

　　藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的体质。百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高睡眠质量，睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。将蟹清洗干净，斩去尖爪，蟹肚朝上齐正中斩成两半，挖去蟹鳃，蟹肚被斩剖处抹上干面粉。将锅烧热，放油滑锅烧至五成熟，将蟹(抹面粉的一面朝下)入锅煎炸，待蟹呈黄色后，翻身再炸，使蟹四面受热均匀，至蟹壳发红时，加入葱姜末、黄酒、醋、酱油、白糖、清水、烧八分钟左右至蟹肉全部熟透后，收浓汤汁，入味精，再用水淀粉勾芡出锅即可。