晚上泡脚最温暖养生

　　泡脚是很多人都喜欢做的事情。人们白天在外面辛苦工作了一天，跑了一天的腿，晚上回到家的时候双腿难免疲劳疼痛，这时候如果能打一壶热水泡脚，不仅能使自己身心放松，更能够促进血液循环，使自己的身体更加健康。要知道晚上泡脚最温暖养生，一起来了解相关的内容。

晚上泡脚最温暖养生

　　泡脚的好处大家伙儿自然都听家里的老人们念叨过，夜晚临睡前泡脚，不仅能够温暖身体改善睡眠，更能够增加血液循环达到养生的效果。

　　天气转冷，很多人会出现手脚冰凉的情况，而泡脚是改善这种情况的有效方法之一。由于方便、快捷、舒适、无副作用，泡脚已受到越来越多的人青睐，若能长期坚持，不仅能够保健养生，对于相关疾病的治疗也能起到辅助作用。中医专家提醒，泡脚讲究方法，才能使效果更好地发挥。

　　脚部自古以来就被称为人体的“第二心脏”，足掌这个狭小的空间里，汇集了人体一半的经络，踝关节以下有六十多个穴位，人的五脏六腑在脚上都可以找到对应的穴位。“百病从寒起，寒从脚下生”，脚离心脏最远，容易血液循环不畅，秋冬季节易手脚冰凉，用热水泡脚是有效的改善方法。手脚冰凉者以女性居多，且多有月经不调现象，不少中医师在给病人进行循经推拿的同时建议泡脚，因为能够缓解手脚冰凉、月经不调等症状。俗话说:“富人吃补药，穷人泡泡脚”，泡脚在春夏秋冬均可起到不同的养生调节作用。通过温度或药物，利用皮肤的分泌、吸收、排泄等功能，作用于局部皮肤、肌肉和关节，疏通经脉、气血，达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体抵抗力等目的。

泡脚养生的小常识

　　泡脚可以选择热水泡脚和药物泡脚两种方式。普通的热水泡脚，可以刺激足部各穴位，促进气血运行、经络畅通，提高新陈代谢，具有保健作用。

　　而药物泡脚则要选择适当的药物，煎煮后兑入温水泡脚。煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，以利于药物的有效成分更好地溶解。用纱布包好药物煎煮，先用大火把水烧开后再改用文火煎煮约30分钟。一剂药物可以煎煮2~3次。煎好的中药倒入泡脚盆后，可利用中药蒸汽熏脚约10分钟。患有风湿病、怕冷、脾胃虚寒的人，可用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。痛经女性或脚干、皮肤干燥的人，可用活血化淤的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。